Pequeño consejo para relajarse

Hola a todos!

Uno de estos días os explicaré algo sobre la técnica de meditación que intento utilizar casi a diario. Pero hoy solamente quería dar un pequeño consejo a la gente que tiene problemas para dormirse porque siguen dando vueltas a la cabeza por cualquier tema que les preocupa.

Es algo tan sencillo que muchas veces cuando nos encontramos mal se nos olvida... música!!!

Cada noche pongo música, cualquier tema que me gusta... y pongo toda mi atención en la música, la disfruto, escucho la letra, me dejo llevar por la melodía... y normalmente después de 3 o 4 canciones me quedo frito... jejeje

Esta claro que en caso de pensar en la ex pareja no es muy aconsejable poner unas canciones de desamor. Pero si son de amor y te gustan, porqué no? La idea es dejar de pensar y vivir la música y a la vez relajarte.

Yo me he dado cuenta que en el momento que dejo de pensar automáticamente me relajo y la música puede ayudar mucho, no solo para dormir sino en cualquier momento del día que lo necesitas!

Un saludo!!

La meditacion y el dejar la mente en blanco ahora me cuesta mucho mas, practicamente me tiro todo el dia con mi ex en la mente y cuando consigo dormir la mayoria de la veces sueño con ella. Mi "truco" matarme a hacer deporte jeje es la unica forma de enfocar mi mente y "desconectar" de ella...

Cada maestrilllo tiene su librillo, un saludo.

Pues si Dalzhel!! Hacer deporte también funciona de maravilla! Y encima ayuda a dormir mejor luego por las noches!

Debería aplicarme el cuento yo mismo y hacer más deporte otra vez, que últimamente no hago nada!

Gracias por recordarmelo jejeje!!!