4 gadgets que mejorarán tu salud

4 gadgets que mejorarán tu salud

¿Quién nos iba a decir que acercando el dedo pulgar a la cámara de nuestro smartphone podríamos medir nuestras pulsaciones?. O que desde una pulsera de salud o un reloj inteligente (smartwatch) conoceríamos la calidad de nuestro sueño. Por suerte, todo lo relacionado con la tecnología y la salud está de moda y a la vanguardia de la investigación. Por ello existen innumerables gadgets llevables, pequeños y ligeros, pero inteligentes, destinados a monitorizar (la palabra del momento) nuestras constantes vitales (miden, registran, almacenan y analizan nuestra salud). En definitiva: mejoran tu calidad de vida.

Ropa inteligente y zapatillas con cámara

Y esto es sólo el principio pues ya están aquí las prendas tecnológicas, las joyas, gafas, relojes, etc., los denominados “wearables” (que se puede llevar encima) y que registran el movimiento y el consumo calórico. Adidas está desarrollando zapatillas con ¡cámara! y GPS que te guían.

Gymi ha creado mallas y camisetas que miden la frecuencia cardíaca, las calorías y el ejercicio, … Mbody son unos shorts que miden la actividad eléctrica de tus cuádriceps y tendones y que proporcionan a la App, conectada por Bluetooth , información sobre la carga muscular, el equilibrio de esfuerzo entre ambas piernas y cuánto usas tus cuádriceps y tendones.

Y las nuevas gafas de ciencia ficción de Google, las Glass desde las que podrás ver en vivo la temperatura ambiente y corporal, las pulsaciones, el ritmo, la distancia, las calorías., etc. Dispondrán de monturas específicas para deporte. Se espera su comercialización para Navidades 2014.

Por poner un ejemplo muy actual, CaixaBank con Visa, y Paypal, están implementando ya el pago desde la pulsera o el reloj.

Otro dato del futuro/presente: Existen compañías de nanotecnología que están investigando con lentillas inteligentes, o tatuajes que curan heridas mediante microrobots y todo ello se recargará con el movimiento del cuerpo o con energía solar.

Mis favoritos

Yo he probado muchas aplicaciones y gadgets, me considero muy techie y muy fan de todo lo que tenga que ver con la salud. Desde mi experiencia y conocimiento (limitado pues cada día sale algo nuevo) os voy a explicar mis 4 favoritas:

1.- Las Pulseras Inteligentes:

Son el producto estrella de 2014. Son más que un objeto, son nuestro partner de salud pues nos permiten medir toda la actividad diaria, los pasos, el tiempo que estamos inactivos y la calidad de nuestro sueño (incluso que porcentaje de tiempo estamos intranquilos durmiendo), en definitiva escuchar a nuestro cuerpo. Se coordinan por wifi y bluetooth y controlan nuestros movimientos. Nos miden las calorías quemadas y nos permiten marcarnos objetivos y todo por menos de 100 €.

De entre las pulseras cabe destacar:

La nueva LG Lifeband Touch, la más bonita y la mejor para mi gusto. Situada en la frontera entre el reloj y la pulsera. Tiene una pantalla en la que muestra hora, valores biométricos, llamadas entrantes y controles de la música junto a valores como pasos, velocidad, distancia, calorías y ritmo de carrera. Precio 100€.

2.- Los SmartWatch

Mientras esperamos el iWatch de Apple, el mejor de los Relojes Inteligentes es el Samsung Gear 2 Neo, una extensión del teléfono que incorpora además de pulsómetro y podómetro, una cámara de 2 Megapixels, graba y reproduce vídeo y cuenta con reproductor musical. Aunque el Pebble Steel (el primer reloj inteligente) es una gran alternativa. Te permite, además de lo “normal” en estos dispositivos, leer los mails y decirte quién llama.

En cuanto a los Smartwatches estrictamente deportivos mi escogido es el nuevo Polar V800.

Para los que practicamos triatlón el V800 es perfecto.

Más que un reloj con GPS y pulsómetro (¡incluso en el agua!) es un entrenador en tu muñeca. Te lo mide todo: La actividad diaria 24/7 (calorías quemadas analizando pasos, horas sentado, inactivo, de pie y cómo duermes), tus pulsaciones (según franjas), y tus entrenos con distancia, ritmo, la altitud, la velocidad, la temperatura y ¡muestra incluso los tiempos de transición!. Y además según el deporte personalizas tus pantallas.

Es resistente, sumergible hasta 30 metros y no pesa mucho (79g con un grosor de 12’7mm)

Otra gran ventaja: Te ayuda a comprender tu carga y beneficios del entrenamiento y, alucina te da ¡el tiempo de recuperación! tras el esfuerzo.

Se sincroniza al momento con el móvil vía Bluetooth.

Desde la web Flow Polar puedes “Volver a vivir la carrera” (en formato vídeo y con imágenes de “street view” de los momentos clave de tú entreno como velocidad, pulsaciones o altura máxima) y compartir tus datos con otros atletas y seguirlos.

Mide, además, la cadencia y velocidad de la bici con unos sensores específicos.

El precio es alto, pero acorde con sus prestaciones: 400-450€

Otras buenas opciones con características similares son: el Fenix 2 de Garmin, el nuevo (aún no disponible) Suunto Ambit 3 y el Atlas Fitness Tracker que, además de lo que hace el resto, cuenta repeticiones, aprende contigo e identifica tu brazada en el agua.

3.- Herramientas de salud

Withings: Soy muy fan de esta compañía orientada a la creación de aparatos que monitorizan todos los parámetros de nuestra salud. Hace unos 5 años me compré la báscula que se conectaba vía wifi con la aplicación del móvil y te medía el peso, el porcentaje de grasa y el Índice de Masa Corporal (IMC). Ahora han añadido las pulsaciones y la calidad del aire. Además, también puedes incluir los diferentes perfiles de tu familia. Muy sencilla de usar y muy útil.

Posteriormente incorporaron el medidor de la tensión (refleja la presión máxima -sistólica- y la mínima -diastólica- además de las pulsaciones) y últimamente el medidor de la calidad del sueño Aura y Pulse, la más completa de las pulseras inteligentes sin serlo del todo (es un dispositivo que puedes llevar en los bolsillos o adaptarlo mediante correas a la muñeca). Pulse 02 mide además de calorías, km, ritmo, etc las pulsaciones y ¡la cantidad de oxígeno en sangre!.

Todo ello confluye en la App “Health Mate” que llevas en tu Smartphone y que cuenta tu actividad y ahora, además, te mide las pulsaciones desde la cámara y el flash del Iphone 5 solo olocando el dedo pulgar sobre la óptica.

Precios: Báscula: 150€, Tensiómetro: 130€, Pulse: 120€. La App es gratuita. Saber más: http://www.withings.com/es/about-us

4.- Aplicaciones de deporte

Para mi gusto la mejor aplicación y web para medir, almacenar y analizar tus entrenamientos es Runtastic

Podemos ver nuestros progresos (tiempo, velocidad, distancia, ritmo, y calorías quemadas), además de revisar el recorrido que hemos hecho sobre el mapa con los datos obtenidos del GPS, programar rutas, seguir y compartir nuestra información con otros usuarios, establecer un Plan de Entrenamiento y medir nuestras pulsaciones con un pulsómetro de Runtastic. y la cadencia de la bici con un medidor especial. Se pueden subir sesiones manualmente de cualquier otra actividad (indoor y outdoor). Es el contenedor perfecto donde almacenar toda la información de todos los deportes que practicas.

Además de Runtastic existen las versiones específicas para deportes como ciclismo de carretera y de montaña y la más sorprendente para hacer abdominales y flexiones.

Precio: Bajarte la versión básica es gratuito. Para las versiones superiores su precio es de 5’50€ para su versión Pro y unos 35E al año para la Gold.

Nike+ FuelBand SE Gold a 119€. Nike fue pionero en las pulseras inteligentes con las FuelBand
I+D+i

No quiero olvidarme de citar a una de las empresas más innovadoras y punteras, en Nike fueron pioneros con Nike +, revolucionando el mundo del running con un podómetro incorporado a las zapatillas y la App Nike Running (la referencia en App’s de run) o las primeras pulseras inteligentes, las Nike+ Fuel Bands . Se rumorea que Apple y Nike están trabajando conjuntas en el esperado iWatch. Viva el I+D+i.

Lo ideal sería que todas estas tecnologías estuvieran vinculadas, pero no es así, excepto en el caso de Withings que está por la integración de plataformas. Por otro lado si tienes un Polar V800 lo demás es accesorio excepto en el caso de Withings.

El futuro está aquí y en este caso para bien. Podremos saberlo todo de nuestro cuerpo al momento y compartirlo con profesionales de la salud (médicos, físios, entrenadores) que nos sigan ayudando a vivir más y mejor. Aunque por mucha ayuda externa, no nos queda (por suerte) más remedio que calzarnos las zapatillas y salir a quemar calorías y disfrutar del deporte.

Fuente: http://blogs.menshealth.es/micky_ribera/4-gadgets-que-mejoraran-tu-salud/