La Meditación se utiliza en muchas partes del mundo, como método para aliviar el dolor, ya sea para dolores repentinos en nuestro organismo, así como también para el dolor presentado a causa de enfermedades más intensas como por ejemplo el cáncer.
Según esta técnica de Meditación; se puede aliviar el dolor físico o mental siguiendo estos pasos:
1- Siéntate de manera recta, con los pies pegados al suelo y la mano derecha sobre la mano izquierda.
2- Inspira aire lentamente hinchando el abdomen, inspirando y exhalando por la nariz.
3- Luego cambia y continúa inspirando por la nariz pero exhalando por la boca.
Mientras inspiras deberás concentrarte diciendo para dentro de tu alma:
1- "Amor"
2- "Que yo more en mi corazón"
3- "Que yo sea sanado"
Mientras expiras deberás concentrarte en estas frases, respondiéndolas para ti misma correlativamente a las anteriores:
1-"Paciencia"
2-"Que consiga eliminar el sufrimiento"
3-"Que viva en paz"
Esta práctica de meditación debe ser realizada durante 20 minutos diarios en un lugar placentero y tranquilo.
Ojalá podamos ayudarte con esta técnica.
http://www.areafemenina.net/2011/07/meditacion-contra-el-dolor.html
por gerundio Hoy a las 12:06
