Meditación del Sol

Esta es una meditación para ser practicada al aire libre. Nos conecta con la fuerza revitalizadora del Sol y es sumamente energizante.

Particularmente indicada para los estados de ánimo negativos como la angustia, la melancolía, etc.

Instrucciones

Seleccione un lugar cómodo al aire libre, dónde reciba con comodidad los rayos solares.
Siéntese en su posición de meditación favorita.
Cierre los ojos y practique una respiración lenta y profunda.
Enfoque su consciencia en el Sol. Trate de darse cuenta de lo que significa como eje del sistema solar.
Conéctese ahora con las características que expresa: Calidez, Fuerza, Vida, Luz, Energía.
Sienta intensamente los rayos del sol en su cuerpo.
Imagine que cada célula de su cuerpo se abre a esta energía. Todas las cualidades del Sol saturan su cuerpo.
Imagine que lleva la energía solar a sus emociones, para que se iluminen y energizen.
Visualice que los rayos solares llegan a su mente, iluminándola, barriendo todo lo oscuro.
Permita que su cuerpo se sature de luz solar hasta que termine irradiándola en todas direcciones, como si fuera un sol en miniatura.
Permanezca en meditación durante unos 15 minutos por lo menos.
Al finalizar agradezca mentalmente al Sol toda la energía que recibió.
Pruébenla, es notable su efecto en los estados depresivos.