Respiración por los chakras

Tanto en la medicina oriental como en la occidental, las técnicas de respiración correcta tienen una importancia primordial. La medicina oriental sostiene que al respirar inhalamos y exhalamos la «fuerza vital», mientras que la medicina occidental considera que la respiración correcta optimiza tanto la cantidad de oxígeno que se incorpora a la sangre como el volumen de dióxido de carbono que se elimina de ella. Pocas personas respiran correctamente, es decir, de forma profunda, lenta y tranquila, pero es relativamente sencillo aprender y convertirlo en un hábito.

Normalmente no somos conscientes de que respiramos, se trata de una actividad automática que no requiere de nuestro control consciente. Sin embargo, podemos controlar la respiración, esta capacidad fue aprovechada por los médicos y sanadores de la antigua medicina oriental. Consideraban que una respiración correctamente controlada era fundamental para mantener una buena salud, ya que era el puente entre el mundo exterior y nuestro cuerpo. También creían que el mundo entero, incluidos los seres humanos, existían gracias a una fuerza vital a la que denominaban, según el sistema de curación, prana, chi, qi o ki. Esta fuerza es una energía sutil e invisible de ondas y partículas diminutas que no sólo forma parte de todas las cosas, sino que también las cambia. Cuando respiramos correctamente, inhalamos y exhalamos esta energía que fluye con absoluta libertad y mantiene la salud física y mental. Por el contrario, si la respiración es inadecuada y superficial, la energía vital deja de fluir con la corrección natural y se estanca, con un resultado invariable de enfermedad.

Según el chi kung, la respiración constituye la mayor parte de nuestro chi, porque el cuerpo utiliza más aire para sus necesidades vitales que cualquier otra sustancia o elemento. Este chi se ve afectado cuando se produce un desequilibrio físico, mental o emocional, y de hecho, el chi kung fue diseñado para mejorar el flujo de energía a través de los doce meridianos del cuerpo y así evitar o corregir los desequilibrios energéticos.

LA FISIOLOGÍA DE LA RESPIRACIÓN

El oxígeno es el combustible fundamental de la vida. Produce la energía para cualquier actividad humana, desde el metabolismo de una sola célula, hasta la contracción de un músculo.

La respiración es el mecanismo mediante el cual el oxígeno del aire (este último contiene un 20% de oxígeno y un 80% de nitrógeno) es introducido en el cuerpo, y el dióxido de carbono, residuo producido por el metabolismo, es eliminado del mismo. Dado que el organismo no almacena oxígeno, excepto una pequeña cantidad que se guarda en los músculos, su suministro debe ser continuo.

Al inhalar, el aire es aspirado por los pulmones, donde llega a través de un sistema de vías aéreas que se van estrechando gradualmente: la tráquea, los bronquios y los bronquiolos, hasta que alcanza unos diminutos sáculos denominados «alveolos». Estos sáculos (existen unos tres millones en los pulmones) tienen paredes muy delgadas y están rodeados de pequeños vasos sanguíneos llamados «capilares». El oxígeno del aire atraviesa estas paredes, penetra en los capilares y es recogido por la hemoglobina que contienen los glóbulos rojos. Durante la espiración, la hemoglobina libera el dióxido de carbono a los alveolos y éste es expulsado al exterior por los pulmones.

Tal vez ya hayas tenido conciencia alguna vez de que a través de la respiración estás unido a todo cuanto te rodea. En último término, los seres humanos, animales y plantas respiramos el mismo aire, y tú inspiras lo que ellos han espirado, y viceversa. Pero la respiración no sólo nos une con todo hacia el exterior; también hacia el interior establece un contacto y un xxxxxx constante.

Nuestra respiración penetra hasta la más minúscula célula, aportando fuerza vital a nuestro cuerpo.

Del sánscrito conocemos la palabra prana, que puede ser traducido como «respiración, aliento vital, o energía cósmica o universal». Estas diferentes traducciones describen los distintos planos del aire que respiramos. Efectivamente, mediante la respiración nos unimos con esa fuerza vital y energética que todo lo penetra, sin que en último término exista ninguna creación en la forma que conocemos. Aquí somos conscientes de las dimensiones de nuestra respiración, que representa algo tan universalmente grande y, sin embargo, tan cotidiano.

Así que no debe seguir extrañándonos que casi todas las tradiciones espirituales notablemente evolucionadas, concedan a la respiración tan alto valor, y que hayan desarrollado multitud de técnicas respiratorias especiales para favorecer la conciencia. En las culturas orientales, la respiración siempre ha sido algo más que un mero «captar aire». Aun cuando en apariencia, en todo el mundo la sustancia que respira el hombre, sea fundamentalmente la misma, la conciencia que acompaña a la inspiración de dicho aire, es un factor decisivo.

La respiración consciente y realizada de forma concreta, aumenta a todas luces el efecto curativo y armonizador de la energía vital contenida en el aire que respiramos; podríamos decir, incluso, que mediante la conciencia exploramos y podemos hacer aprovechables determinadas frecuencias energéticas del aire que respiramos. De modo que se han desarrollado técnicas respiratorias especiales y refinadísimas, que merecen gran estima en casi todos los círculos espirituales y conscientes del valor de la salud.

Si dirigimos nuestra conciencia hacia nuestra respiración, podemos provocar un efecto enormemente positivo. Asimismo, la influencia sobre los chakras a través de la respiración, cuenta con una tradición muy dilatada, por lo cual es comprensible que también en este campo se hayan desarrollado multitud de técnicas especiales.

Éste es un método de respiración por los chakras sencillo y fácil de poner en práctica, pero a la vez altamente eficaz, y que cualquiera puede practicar por sí solo en casa.

Para ello, debemos sentarnos en una posición cómoda, con la espalda recta, o tumbarnos horizontalmente de espaldas. Al cabo de unos instantes de silencio, inspiramos y espiramos pausada y regularmente, preferentemente por la nariz. Al mismo tiempo nos imaginamos que, al inspirar y espirar, el aire pasa por nuestros chakras y vuelve a salir pasando por ellos.

Comenzamos con el chakra radical: nos concentramos en este chakra y mentalmente inspiramos y espiramos suavemente y sin prisas a través de él. Dejamos que el prana vivificador fluya plácidamente a nuestro interior, y que después fluya al exterior con la misma placidez. Este ejercicio dura aproximadamente entre 3 y 5 minutos, y después pasamos al siguiente centro, el chakra sacro, respirando de igual forma. Proseguimos así con la respiración por los chakras, dejando transcurrir entre 3 y 5 minutos en cada chakra, hasta que alcancemos el chakra de la coronilla. Lo importante es que nuestra conciencia permanezca siempre en el lugar adecuado: es decir, siempre en el chakra para el que respiramos.

Al realizar este ejercicio nos sentimos llenos de energía y, al mismo tiempo, armonizados y equilibrados. Hay incluso quienes llegan a emocionarse por el convincente efecto que tiene, y más de una vez se han oído comentarios como: «me siento como si hubiera vuelto a nacer», «soy un hombre nuevo», o «me siento verdaderamente rejuvenecido». Algunos practicantes alcanzan la sensación de estar finalmente en el centro de sí mismos; otros, simplemente, se sintieron tranquilos y relajados.

Es realmente maravilloso todo lo que puede aportar este sencillo ejercicio. Aquí alcanzamos, efectivamente, una fuente de alegría, de paz, de fuerza y de amor. Ésta es una terapia muy efectiva, sobre todo para las personas con depresiones o que se sienten faltos de energía y vacíos. Con la respiración por los chakras recargamos nuestro sistema energético con fuerzas ordenadas.

Otra posibilidad es la que ofrece la combinación de la respiración por los chakras y las vibraciones de las piedras preciosas, los aromas, los sonidos y los colores. Al mismo tiempo que utilizas estos medios, respiras complementariamente sus energías y las introduces en los chakras.

Además, existe la posibilidad de la respiración dinámica por los chakras. En esta variante se inspira y espira vigorosamente y con ritmo rápido, imaginándose que la respiración se efectúa a través de los chakras.

Esta técnica de respiración también se conoce como «chakra-breathing», y tiene muchos entusiastas seguidores. Este método extremadamente vigoroso de respiración, despierta en nosotros un «fuego» enorme. Sin embargo, el trabajo que se lleva a cabo es realmente auténtico. Para algunos es el camino absoluto para purificar y activar los chakras; a otros no les entusiasma demasiado.

También en este caso debes seguir tu voz interior, que siempre te muestra lo que es bueno y funciona para ti.

Muchos de nosotros hemos oído hablar del «pranayama», o incluso hemos puesto en práctica técnicas semejantes. La palabra pranayama procede igualmente del sánscrito, y significa «dominio del prana». También en estos métodos de respiración se estimulan los chakras y se compensan sus potenciales de energía. No obstante, las técnicas pranayama, deberían aprenderse siempre bajo la dirección personal de un maestro.

Sea cual sea la forma en que apliquemos conscientemente nuestra respiración, siempre merecerá la pena.

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