Soportes de meditación

Te propongo un ejercicio: observa detenidamente el cuerpo al tiempo que te concentras en las manecillas de un reloj. Deja el cuerpo inmóvil y relajado, concéntrate en la respiración, intenta no pensar en nada. No tardarás en comprobar que los pensamientos acuden una y otra vez acompañados de sensaciones y de sentimientos que te impiden mantener el hilo de la concentración. En la mayoría de los casos este experimento no puede extenderse por más de medio o un minuto ya que los automatismos rutinarios corporales y pensantes no tardan en aparecer. Este ejercicio demuestra cuan difícil es desviar las rutinas mentales y emocionales, y cuan complicado es ser consciente y estar despierto.

Demuestra también que la base de nuestro “trabajo interior” o AUTOGESTION es de hecho la Atención. A-tender es Auto-observarse sin tensión ni conflicto. AUTOGESTION es Entender, Comprender y Hacer, es implicarse intelectual, emocional y sensorialmente.

Te propongo un ejercicio: observa detenidamente el cuerpo al tiempo que te concentras en las manecillas de un reloj. Deja el cuerpo inmóvil y relajado, concéntrate en la respiración, intenta no pensar en nada. No tardarás en comprobar que los pensamientos acuden una y otra vez acompañados de sensaciones y de sentimientos que te impiden mantener el hilo de la concentración. En la mayoría de los casos este experimento no puede extenderse por más de medio o un minuto ya que los automatismos rutinarios corporales y pensantes no tardan en aparecer. Este ejercicio demuestra cuan difícil es desviar las rutinas mentales y emocionales, y cuan complicado es ser consciente y estar despierto.

Demuestra también que la base de nuestro “trabajo interior” o AUTOGESTION es de hecho la Atención. A-tender es Auto-observarse sin tensión ni conflicto. AUTOGESTION es Entender, Comprender y Hacer, es implicarse intelectual, emocional y sensorialmente.

http://circuloholistico.blogspot.com/2009/09/sportes-de-meditacion.html