liberacion de los esquemas negativos

Técnica muy importante, basada en que mantenemos una creencia negativa autolimitante porque, de alguna manera que se nos escapa, conseguimos con ella unos beneficios secundarios; porque optamos por ella una vez en el pasado y no hemos sido capaces de actualizar esa opción pasada; y porque tenemos miedo a cambiar, aferrándonos a lo negativo simplemente porque nos es conocido. Siga estos pasos:

- Tome conciencia del esquema negativo, viéndolo como una opción que su mente subconsciente eligió para conseguir algo en el pasado.

- Pregúntese qué beneficios saca usted con esa creencia.

- Deje marchar el pasado, perdone.

- Observe su miedo a cambiar, posiblemente por las nuevas responsabilidades que el cambio traería consigo, obligándole a hacerse cargo de su propia vida.

- Vaya resueltamente a por lo que quiere, y no espere a completar el pasado. Perseguir el éxito en la vida es el camino más rápido para completar el pasado.
Desprenderse del pasado

Haga una lista de todas las cosas del pasado que quiere soltar. ¿Está realmente dispuesto a hacerlo? Fíjese en sus reacciones. ¿Qué tendrá que hacer para desprenderse de esas cosas? ¿Qué nivel alcanza su resistencia a cambiar? Después, relájese y dígase: “Estoy dispuesto a desprenderme. Aflojo mis resistencias, aflojo toda tensión. Renuncio a todo miedo, a todo resentimiento. Me libero de toda culpa, de toda tristeza... Renuncio a las viejas limitaciones. Me desprendo de todo esto y estoy en paz: en paz conmigo mismo, en paz con la vida y el Universo. Estoy a salvo y seguro”.

Los cambios

Haga una lista de las cosas que no le gusten de usted o de su vida actual. Luego, deles la vuelta, expresándolas en forma de afirmaciones positivas. Ejemplo: “Quiero mudarme de casa” se traduciría por: “Tengo una vivienda perfecta”.
http://www.laureanobenitez.com/sanacion_emocional.htm

un beso y una linda sonrisa

Gran parte de nuestros esquemas negativos arrancan de dos emociones básicas, quizá las más primarias del ser humano: el miedo, referido a un futuro incierto e imprevisible portador de amenazas y peligros, y la culpa, que apunta hacia un pasado en el que hicimos algo incorrecto desde nuestro punto de vista, o en el que no estuvimos a la altura de las circunstancias en una situación que nos llevó a un fracaso aparente. De estos dos sentimientos se nutren otros, como la rabia y la tristeza, y todos juntos conforman el sustrato en el que hunden sus raíces casi todas nuestras creencias autolimitativas. Por ejemplo, no es difícil asociar la baja autoestima con repetidos sentimientos de culpa, y tras la más cara de la rabia estamos escondiendo el miedo la mayoría de las veces.

Si en ejercicios anteriores practicamos el perdón como medio para liberarnos de sentimientos de rabia y rencor, lo mejor para liberarse de la culpa sería aplicar esas técnicas sobre nosotros mismos, con el fin de llegar a perdonarnos completamente.

Esta práctica consiste en hacer una lista de 100 cosas que piense haber hecho para herir a los demás. Luego, haga otra lista con 100 cosas que crea que han hecho los demás para herirle.Ahora, respire y eche un largo vistazo a ambas listas. Disipe su culpa primordial perdonándose a usted mismo por personificar el deseo subconsciente de castigo de otras mentes culpables. Perdónese a usted mismo por atraer castigos para aliviar el dolor de su propia culpa.
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un beso y una linda sonrisa