El sentimiento de culpabilidad

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¡DEJA DE SENTIRTE CULPABLE!

¿Cuantas veces nos sentimos culpables por lo que hemos hecho o por lo que no hemos hecho? Cuantas veces nos decimos “hubiese tenido que hacer esto” ”hubiese tenido que saberlo” “hubiese tenido que…” Nos condenamos, pensamos que hemos hecho algo mal y a veces no sabemos exactamente porque estamos haciendo algo que no nos apetece hacer.
A veces dejamos que alguien nos haga sentir culpables o hacemos sentir culpables a los demás .
Vamos a ver un poco más detenidamente este sentimiento tan nefasto.
Nefasto porque puede hacernos actuar contra lo que realmente queremos y seguimos un camino equivocado en nuestra vida, nefasto porque nos hace sufrir y hace sufrir a los demás, nefasto porque no tan solo afecta a nuestro estado emotivo y nuestra autoestima, (puede llegar a provocar ansiedad, depresión, adicciones etc.) sino que también puede afectar gravemente a nuestra salud.

¿Cuándo nos sentimos culpables?

1. Cuando pensamos que hemos hecho algo mal. .¿Pero quien dice que algo está mal?
Tu educación, tu cultura, tus creencias, tus valores. En realidad la idea de lo que es justo o no, de lo que está bien o mal está arraigada en nuestros corazones, es lo que podríamos llamar el "instinto del bien", que suele ser común a todas las culturas. El problema surge cuando la mente inicia la definición de lo que es correcto o incorrecto o la del bien y del mal que has aprendido de tu familia, escuela, cultura, religión, etc. Durante este aprendizaje surge el miedo y el bloqueo mental (miedo al castigo, miedo a lo que piensen los demás y se burlen...) Piensa que todas las creencias creadas por los condicionamientos son solo ideas, son falsas perspectivas que te llevan a juzgarte a ti mismo. Cuando te juzgas como el "mal" te sientes culpable. Esta sentencia viene de tu mente, no de tu corazón. No olvides que tu corazón te permite saber cuando vas por mal camino pero nunca te juzgará por ello.
Cada vez que te sientes culpable simplemente da un paso atrás y observa la creencia en tu "mente" que te hace sentir que hiciste algo mal. Entonces te darás cuenta de que tan solo se trata de una creencia , de un condicionamiento mental del pasado. Una creencia es solo una idea y no una verdad. En realidad no hay nada correcto o incorrecto sino tan solo lo que tu etiquetas como tal con tu mente.
Con entender esto solo, ya puedes empezar a liberarte de tu culpa.
2. Cuando pensamos que somos malos, malas personas
Alguien nos pide algo.. y no sabemos decir no.. porque si decimos NO pensamos que somos malos. Tenemos que hacer esto y lo otro porque sino nos sentimos culpables (o sea sino lo hacemos somos malos) y desde pequeños nos han dicho que tenemos que ser buenas personas.¿ No es cierto? Pero buenas personas ¿para quién? Crees que cuando haces algo por alguien que en el fondo no deseas o no puedes hacer eres bueno contigo mismo? Este comportamiento lo único que fomenta es que las personas que no se sienten culpables y que no piensan en el daño que pueden hacer, puedan manejarnos a su antojo. Esto pone tu autoestima a cero, te sentientes frustrado y lleno de rencor y de rabia.
3. Cuando pensamos que si nos culpamos y sufrimos lo suficiente no volveremos a empezar.
Sin comentarios.

¿Qué nos hace sentir culpables?

Existen cantidad de situaciones en la vida diaria que nos pueden hacer sentir culpables, voy a citar algunas de ellas:

1.El auto-placer : - Esto encabeza la lista y, de hecho, es la motivación que nos lleva a cometer la acción que nos provoca culpa. El Auto placer de cualquier tipo ,por lo general termina por hacernos sentir culpables, puede tratarse de ver porno, fantasear con tu vecino, fumar, beber, tener relaciones sexuales o incluso comer ( lo que TU piensas que no debes comer).
Todo lo que está prohibido y que si lo hacemos somos malas personas.
2.Hacer trampas. - Todos hemos sido criados en un código de conducta que pone un gran énfasis en la honestidad. Por eso, cuando mentimos o engañamos nos sentimos muy culpables por dentro. Incluso los criminales más empedernidos sienten una pizca de culpa dentro de ellos por haber hecho algo poco ético. Cuando éramos niños nos dijeron " Has mentido, eres un niño malo" o "Has robado, eres un niño muy malo"...que éramos "malos" y estos condicionamientos continúan en nuestras mentes.
3. Estar inactivo - En nuestra sociedad se ha adoctrinado la importancia de la "actividad" tan profundamente en la psique de cada niño que cuando se hace mayor se siente culpable solo por relajarse. Si acabas de descansar en días laborales, empezarás a sentirte culpable al saber que hay mucha gente trabajando. Algunas personas se sienten incluso culpables si no están estresados porque sienten que no están haciendo lo suficiente
4. Enojarse - Muchas personas se sienten culpables sobre sus estados emocionales. La ira es un gran "NO" en los libros de muchas mentes. Por supuesto que la ira es una emoción negativa, puesto que nos hace sufrir . Nos sentimos muy mal con nosotros mismos después de un episodio de ira, y esta culpa parece surgir desde el corazón.
5. Decir SI- cuando decimos Si y tenemos ganas de decir NO o cuando decimos NO y luego lo sentimos.

Podría continuar con la lista pero reflexiona y verás en que circunstancias algo o alguien te hace sentir culpable. ¿De qué tienes miedo en realidad?

» El sentimiento de culpa
» La Culpabilidad y Preocupación, Dos emociones Inútiles
» Sentimiento de molestia
» Ese sentimiento de impotencia
» ¿ emocion ? o ¿ sentimiento?