Nemesis
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 | Tema: Comidas de Calorias Negativas: Cuanto más las consumas mas peso perderás  Vie Feb 27 2015, 22:20 | |
| La única manera de perder peso es cortar los alimentos y disminuir la ingesta de calorías. Sí, eso es lo que la mayoría de ustedes creen. Si ese es su caso, es probable que no tenga conocimiento de todos aquellos alimentos con calorías negativas.¿Qué significa el balance negativo de calorías?Se obtiene de los alimentos que le dan al cuerpo menos calorías de las que necesita para digerir, pero aún así nos mantienen llenos de energía.¿Qué alimentos tienen calorías negativas?Los alimentos con bajo indice glucemico y alto contenido en fibra tienen “calorias negativas”.Agregar más frutas, verduras y hierbas a su lista de compras. Estos alimentos aumentan el metabolismo y la producción de enzimas, y por lo tanto provocan al cuerpo para “tirar” de sus reservas.
Estos alimentos, considerados por tanto como “quemagrasas” o con “calorías negativas”, son idóneos para incluir en nuestra dieta diaria.
Verduras recomendadas: espárragos, judías verdes, acelgas, coles de Bruselas, repollo, zanahorias, coliflor, apio, rábanos, pepinos, guisantes, col china, puerro, lechuga, achicoria,espinaca y tomate.Las frutas recomendadas: manzanas, moras, arándanos, sandía , melón, pomelo, frambuesa,limon y limaEspecias y hierbas recomendadas:canela , clavo de olor, chile, cilantro, semillas de lino, el ajo, el jengibre, la cebolla, el perejil.Estos alimentos afectan al cuerpo de manera positiva, hemos enumerado alguno de ellos:
- Mejoran el metabolismo.
- Aumentan de la energía.
- Regulan el azúcar en la sangre.
- Mejoran la digestión.
- Hacen limpieza de hígado, y la digestión de las grasas más eficiente.
- Prevención contra la inflamación
- Reducción del colesterol en la sangre.
- Mejora de la concentración.
- Reducción del estrés, la ansiedad y la depresión.
- Mejor calidad de sueño.
- Rejuvenece la piel, el pelo y las uñas.
Para una pérdida sustancial y natural de peso comer al menos de 700 a 800 gramos de alimentos al día. Recuerde, siempre comer los alimentos frescos y sin procesar. La mezcla está bien, pero sólo si se lo come inmediatamente. Siempre mezclar alimentos crudos o poco cocidos.No combinar estos alimentos con aceite, alimentos ricos en calorías o dulces. | |
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