Superar el miedo a los conflictos

Superar el miedo a los conflictos Muchas personas evitan enfrentarse a otras por miedo a discutir, a bloquearse o incluso a hacer el ridículo. Pero no afrontar los conflictos no hace que desaparezcan, sino que la situación se complica aún más. Aprender a superar el miedo a enfrentarse a los demás y afrontar el conflicto es fundamental para que las relaciones, ya sean de pareja, de familia, de trabajo, de estudios o de amistad, sean saludables y beneficiosas para todos. El principal miedo que surge cuando nos enfrentamos a un conflicto es la discusión, especialmente cuando la otra persona o nosotros mismos somos propensos a dejarnos llevar por la tensión y el estrés, incluso por la ira.


Antes de nada, conviene aprender a manejar las situación estresantes, ya que esto nos permitirá afrontar la situación de forma más calmada. También conviene aprender algunas habilidades básicas para la resolución de conflictos, como son la capacidad de saber comunicarte y saber escuchar, reconocer tus propias emociones (conciencia emocional) y habilidades de negociación y autocontrol, entre otras. Estrategias para superar el miedo a los conflictos Para superar el miedo a los conflictos y enfrentarse a otra persona cuando es realmente necesario solucionar dicho conflicto es recomendable utilizar las siguientes estrategias:

#1 - Prepárate para enfrentar el verdadero problema En primer lugar, es necesario determinar cuál es el verdadero problema para explicarlo clara y brevemente. Esta explicación debe estar basadas en hechos reales y debe eludir cualquier elemento emocional.


#2 - Dí lo que tengas que decir, sin más Una vez que hayas expuesto el problema, deja de hablar para que el otro pueda responder. Muchas veces intentamos justificarnos y hablamos más de la cuenta, lo que ayuda a dispersarse y a perder el camino por donde queremos llevar la conversación.


#3 - Evita discutir y mantén la calma Si dices lo que tienes que decir y escuchas lo que tiene que decir el otro es más fácil solucionar o aclarar el motivo del conflicto. Si el otro pierde la calma e intenta discutir es fundamental que te mantengas firme para no alimentar su ira y su disgusto. #4


- Determina cuál es la solución al conflicto más adecuada Si antes de enfrentarte al otro por un conflicto sabes qué es lo que quieres o descubres cuáles son las mejores opciones es más fácil solucionar el problema o, al menos, abordarlo sin discutir y sin poner nervioso al otro. #5 - Céntrate en el problema real del conflicto … y deja a un lado todo lo demás. Los problemas es mejor solucionarlos de uno en uno, y no mezclar unas cosas con otras, especialmente asuntos de índole emocional o personal.

fuente: http://lamenteesmaravillosa.com/superar-el-miedo-a-los-conflictos#sthash.JjfnOIbe.dpuf

Claaaaaaro asi escrito se lee tan facil...
Pero cuando te enervas pues eso de dejar hablar al otro o pensar en el probla real es mas complicao!! Jejejejejeje

Yo creo que lo basico es si algo te ha sentado mal por muy enfadada-o que estes hay que comunicarse desde el amor y el respeto y no olvidar que la persona que te ha herido o has herido con cualquier tontuna es la persona que mas quieres,que mas amas y que mas deseas

Asi que tener conflictos esta bien pero siempre y cuando tengan un final feliz y si es en la cama mejor!! Jijijiji


Besosss lind@sssss

Como siempre tus post alineados con mis necesidades de lectura y comprension en momentos concretos      

Graciasssssssssssssss    

Desde qué inicie este camino esto que expones en el post me lo he notado muchísimo.

Mi antigua versión le daba igual discutir que no y saltaba a la mínima con mucha mala leche. Ahora odio discutir, no me altero y si tengo que mantener un encuentro de opiniones enfrentadas no pierdo ni la sonrisa ni la calma. Lo bueno es que no me cuesta, no me doy cuenta...

Totalmente de acuerdo Boni: cuando quien nos hiere es una persona que queremos debería ser más fácil comunicarnos sin alterarnos pero son precisamente las personas que amamos las que tienen capacidad de herirnos