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| | Meditación: Para Energizar el Cuerpo | |
| | Autor | Mensaje |
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Nemesis CO-CREADOR@
Desde : 09/01/2009 He aportado : 24878
| Tema: Meditación: Para Energizar el Cuerpo Mar Oct 29 2013, 01:14 | |
| Pasos: -Sentarse cómodamente con la columna alineada y cerrar los ojos. -Elevar el pecho y presionar el mentón ligeramente sobre el hueco de la garganta. -Unir la punta del pulgar y del índice de cada mano y apoyar el dorso de las manos sobre los muslos. -Inhalar profundamente y en la exhalación aplicar la contracción abdominal y pélvica durante unos segundos contrayendo el recto, los órganos sexuales, el abdomen y el diafragma. Luego relajar completamente el cuerpo. -Finalmente comenzar a meditar en el punto Hara (en el abdomen inferior, debajo del ombligo). -Continuar meditando en el punto durante al menos 15 minutos. http://meditaciontotal.blogspot.com.ar/search?updated-max=2007-11-20T08:21:00-08:00&max-results=7&start=63&by-date=false | |
| | | | Meditación: Para Energizar el Cuerpo | |
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