Este es uno de los ejercicios espirituales más intensos que nos propone el Chi Kung y que también ha quedado dentro de las escuelas de Do In en Japón.
Cómo realizarla:
Nos sentamos en nuestra posición favorita de meditación.
Ubicamos las manos en posición de plegaria, en suave contacto con el centro de nuestro pecho.
Enfocamos nuestros globos oculares hacia el entrecejo.
Practicamos la Respiración de Espiritualización de la siguiente manera: Inhalamos y exhalamos por la nariz, tratando de extender cada vez más los movimientos respiratorios, de tal manera que queden al final casi imperceptibles.
Nos concentramos solamente en Darnos Cuenta de cualquier mínimo movimiento en nuestra mente. Es decir, SÓLO OBSERVAMOS, sin analizar nada.
Luego de unos minutos de práctica nos daremos cuenta que nuestra mente se calma y surge desde nuestro interior una poderosa sensación de Unidad con todo lo que existe. Nos enfocamos de la manera más profunda con este sentimiento, meditando en él.
La practicamos como mínimo una vez al día, durante al menos unos quince minutos.
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por gerundio Hoy a las 11:36
