Cómo recuperar el deseo en la intimidad

EN OCASIONES, LA BAJA DE DESEO SEXUAL PUEDE DEBERSE A UNA FALTA DE ATENCIÓN O SATISFACCIÓN POR PARTE DE UN MIEMBRO DE LA PAREJA. SEA CUAL SEA LA CAUSA, ES IMPORTANTE QUE LOS INTEGRANTES HABLEN, SE ESCUCHEN Y, DE MÚTUO ACUERDO, BUSQUEN LA MANERA DE ALIMENTAR LA PASIÓN.
En una relación sexual intervienen el sistema nervioso, los músculos, el cerebro, las hormonas y el sistema circulatorio de ambas personas, además de los factores socio-cultural e interpersonal. Con tantos integrantes, es lógico que algo pueda salir mal, y cuando se detecta una falla es preciso identificar dónde se encuentra la misma.

Es común que se atribuya a un problema físico una disfunción que tiene su causa en el área psicológico o cultural de la persona. Un ejemplo claro son las falsas creencias acerca de la necesidad de poseer tal tamaño o forma para asegurar el éxito.

Por lo tanto, para experimentar una sexualidad completamente sana es preciso que nuestra salud física y emocional pueda actuar en forma coordinada. Un aspecto muy importante es la relación con nuestro cuerpo, esto puede desembocar, por ejemplo, en baja de deseo o apetito sexual.

LA RELACIÓN CON NUESTRO CUERPO: 2 PREGUNTAS PARA PENSAR…
¿Qué tan importante es el atractivo físico?

√ No es tan esencial para la otra persona como lo es para nosotros mismos. Necesitamos sentirnos lindos, valiosos y deseados.

¿Cómo nos sentimos respecto de nuestro cuerpo y de nuestro aspecto físico?

√ Nuestra visión está relacionada con nuestra capacidad de intimar con alguien.

√ Cuando repudiamos algún aspecto de nuestro cuerpo ni siquiera se nos ocurre visitar a un médico en busca de ayuda, y si lo hacemos, no solemos quedar convencidos de que “es normal”.

√ Algo que puede contribuir a la solución de este problema, es la ayuda de un asesoramiento psicológico o buscando el apoyo correctivo, si es que realmente contamos con una dificultad física.

√ Tener una buena autoestima es vital para establecer relaciones íntimas con otros.

NO AUTO-BOICOTEARSE
- Es clave que conozcamos nuestro valor y que somos merecedores de relaciones amorosas.

- El autorechazo hace que los demas hagan lo mismo: nos rechacen. Y si no lo hacen, haremos todo lo posible por boicotearnos. Vale la pena todo esfuerzo que podamos poner para salir de este sentimiento.

- Busque la seguridad suficiente como para no arriesgarse a que su pareja descubra que no es perfecto.

¿POR QUÉ SE PIERDE LA PASIÓN?
* Los motivos más comunes relacionados con el escaso deseo sexual son la depresión, el estrés agudo, y los efectos secundarios de drogas como el alcohol o medicamentos.

* Cualquier perturbación a la actividad normal del cerebro o del sistema nervioso puede afectar los mecanismos físicos necesarios para experimentar el deseo. Si no se encuentra ninguna causa física entonces es recomendable consultar con un terapeuta o consejero sexual.

A) La depresión

Cuando una persona se encuentra deprimida, el sexo es lo último que se le viene a la mente. Incluso algunos pierden todo interés por la sexualidad y se hacen inaccesibles a la seducción y a la excitación erótica. No es que no tengan deseos sexuales, en realidad no tienen ganas de nada.

B) El estrés

Un cuadro de estrés y la fatiga intensos y crónicos como puede darse en medio de un proceso de divorcio, la pérdida del empleo, los enjuiciamientos criminales y legales, etcétera, son los clásicos motivos de la merma del apetito sexual.

Se dice que la persona que se encuentra atravesando una crisis, concentrará todas sus energías en tratar de resolverla y luego no le quedan fuerzas ni ánimo para otras actividades, entre las que se encuentra su vida sexual. Asimismo, los cuadros de estrés contribuyen a una pérdida de motivación sexual al afectar al sistema nervioso central. Algunos estudios indican que las personas que padecen estrés crónico, muestran una disminución significativa del nivel de testosterona en la sangre.

C) Las drogas

Pueden afectar distintos aspectos de la conducta sexual. Algunas, actuando primordialmente sobre el cerebro, mientras que otras afectando sólo la respuesta fisiológica de los órganos genitales: la erección, el orgasmo y la eyaculación. Desgraciadamente, la mayor parte de las sustancias que influyen en la sexualidad humana no incrementan, sino que terminan disminuyendo el placer erótico.

D) Los medicamentos

Sobre todo aquellos utilizados para la hipertensión arterial, las enfermedades renales y los cambios en los niveles hormonales –en especial de la testosterona-, suelen influir en la baja del deseo.

LA RUTINA Y EL PASO DE LOS AÑOS…
No es raro que parejas que han estado juntas durante mucho tiempo pierdan los sentimientos de excitación y romance que antes tuvieron. Además, el estrés de la vida cotidiana puede fácilmente afectar el funcionamiento de la vida sexual.

Aquí es donde aparece el erotismo, aunque durante mucho tiempo fue confundido con la pornografía y la obscenidad, es la dimensión psíquica de lo sexual.

En nuestra sociedad, donde actualmente todo gira alrededor de la mujer, el amor y el sexo; el erotismo, según las circunstancias, puede tener efectos favorables o nefastos.

√ Favorables, en cuanto a que es capaz de sacar a una pareja de su monotonía y rutina. Más bien podríamos llamarlo “creatividad” para darle un sentido enteramente positivo.

√ Nefastos, cuando enerva la imaginación hasta el punto de que la pareja llega a preferir la excitación psíquica a la satisfacción física.

ALIMENTANDO EL DESEO SEXUAL
Es preciso hablar sobre los sentimientos, preferencias y preocupaciones. Muchas parejas se quejan en cuanto a la intensidad del deseo sexual, o de sus diferencias en cuanto a la frecuencia, o momento del día para tener relaciones. Suele ocurrir que las mujeres prefieren más mimos y juegos previos que los hombres.

Para otras parejas, los desacuerdos suelen referirse a la satisfacción y no a la frecuencia.

Para algunas mujeres el deseo sexual fluctúa con el ciclo menstrual. Determinados estudios demostraron que es mayor en la mitad del ciclo; otros que aumenta justo después de la menstruación; y otros encontraron que está más relacionado con el día de la semana y eso no tiene nada que ver con los ciclos hormonales. El deseo de muchos hombres es mayor cuando se despiertan por la mañana.

Debemos buscar acuerdos en todos estos aspectos. Los dos deben estar de acuerdo y ningún miembro debería imponer totalmente su preferencia.

CORRER EL RIESGO
Cuando la pareja aprende a comunicar sus verdaderos sentimientos, cuando ambos se atreven a decir al otro qué es lo que se desea realmente, y qué es lo que se siente, se eliminan los obstáculos para el aprendizaje de una de las interacciones sexuales más efectivas.

LO ESENCIAL
La nota en síntesis.

- Es común que se atribuya a un problema físico una disfunción que tiene su causa en el área psicológico o cultural de la persona.

- Los factores más comunes relacionados con el escaso deseo sexual son la depresión, el estrés agudo y los efectos secundarios de drogas como el alcohol o medicamentos.

- De mútuo acuerdo la pareja debe buscar soluciones: plantear las preocupaciones y necesidades de ambos.

- RECUERDE: PARA EXPERIMENTAR UNA SEXUALIDAD COMPLETAMENTE SANA ES PRECISO QUE NUESTRA SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL PUEDA ACTUAR EN FORMA COORDINADA.
MINI-CUESTIONARIO
9 PREGUNTAS CLAVES PARA “MEDIR” SU PASIÓN
Responda a los siguientes interrogantes y podrá autoevaluarse respecto del deseo sexual:

- ¿Ya no se siente atraído por su pareja?

- ¿Tiene orgasmos durante la relación sexual?

- ¿Ha dejado de tener relaciones sexuales?

- ¿Recibe afecto en otras formas diferentes de una relación sexual?

- ¿Siente algo negativo respecto del aspecto físico de su pareja?

- ¿Siente algo negativo respecto de las técnicas sexuales de su pareja?

- ¿Ha cambiado algo en su salud, o está tomando medicamentos?

- ¿Bebe alcohol con mucha frecuencia?

- ¿Se produjo su baja de deseo al mismo tiempo que un embarazo o nacimiento?

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