1) Aprende a expresar tus sentimientos.
2) Evita compararte con los demás.
3) Forma un pequeño grupo de personas a las que puedas recurrir buscando apoyo emocional.
4) Reserva tiempo para disfrutar. Recuerda que los hobbies son actividades que realizas para sentirte bien.
5) No te olvides de reír. Busca el humor a tu alrededor.
6) Aprende a relajarte. Puedes encontrar libros, CDs, clases o instructores que te enseñen a relajarte. La relajación mejora la mente y ayuda al cuerpo a mantenerse en forma.
7) Aprende a decir “no”. Di “no” a expectativas, peticiones o demandas irrazonables.
8.) Cambia de trabajo si no te sientes a gusto realizándolo. Trata de averiguar si tu trabajo es adecuado para ti o estás a gusto con tus compañeros. Trata de centrarte en las cosas que más te gustan de tu trabajo y presta menos atención a las que te desagradan. Recuerda que todos los trabajos tienen aspectos desagradables.
9) Haz ejercicio. Sal a dar un paseo, andar en bicicleta, usa las escaleras. No necesitas ponerte un chandal para hacer ejercicio. Ser más activo en tu vida cotidiana es una buena manera de empezar.
10) Intenta ayudar a los demás. Es bueno para ellos y para ti.
11) Presta atención a tu vida espiritual. Baja la velocidad. Siéntate en silencio. Escucha tu voz interior. Dedica tiempo a pensar en las cosas que te proporcionan paz, belleza y serenidad en la vida. Encuentra el valor de seguir tu propio camino espiritual si ninguna religión te llena.
no los guardes en tu interior. Comparte tus tristezas y desilusiones con alguien de confianza.
http://www.recursosdeautoayuda.com/2010/04/11-consejos-para-cuidar-de-ti-mismo.html
por gerundio Ayer a las 11:56
