Imagina como podría ser tu vida si no hubiese en tus relaciones ese estrés que te chupa la sangre, que drena tu energía y arruina tu productividad,. Hasta que no te libres de la necesidad de ser juzgado siempre verás esto reflejado en tus relaciones. Esta es una de las causas principales del estrés.
Casi todos asumimos que sabemos lo que significamos para los demás por medio de lo que dicen o de lo que hacen sin molestarnos en entender que es realmente lo que está pasando. Esto inevitablemente lleva a una ruptura en la comunicación y al conflicto.
Técnica 1 de gestión del estrés
El gran secreto para vivir libre de estrés en tus telaciones es dominar la destreza de ser agradable.
Si piensas en ello unos minutos tiene mucho sentido. ¿Cómo te sentiste la última vez que a alguien le desagradó lo que pensabas, dijiste o hiciste? ¿Se lo agradeciste, le diste un gran abrazo y le pediste que te dijese más cosas que desaprobase? ¡Probablemente no!
El hecho final es que a la gente no nos gusta que esten en desacuerdo con nosotros. Esto lleva a discutir y al conflicto.
Tienes elección cada vez que te relaciones con alguien. Puedes ser naturalmente agradable y en la comunicación o puedes ser desagradable. La primera elección hará que la gente se siena relajada y disfrute de tu compañía. La segunda crea estrés y frustración.
No cuesta nada estar de acuerdo con el punto de vista de alguien incluso si piensas que es ridículo. ¿Quienes somos nosotros para juzgar como ven los otros su vida y el mundo que les rodea? El conflicto siempre surge del desacuerdo que lleva a duros enfrentamientos.
Esto significa que ambas partes tratan de demostrar que estan en lo cierto y que alguien está equivocado. Este no es un escerario de victoria porque si una persona esta equivocada entonces el resultado es tensión y resentimiento.
Más consejos de control del estrés
¿Asi que qué haces si estás en desacuerdo con lo que alguien está diciendo? Preguntate si merece la pena compartir tu opinión. Si la respuesta es no, manten la boca cerrada para evitar el estrés en tus relaciones. Cambia de tema o id a hacer algo divertido juntos pero déjalo pasar.
Técnica 2 de gestión del estrés
Domina la habilidad de comprender. La llave aqui es aprender a escuchar. ¿Puedes recordad un momento reciente en que estuvieses hablando con alguien y te interrumpiesen antes de que acabases de hablar y empezasen a hablar de ellos mismo o ignorasen completamente lo que estas diciendo y hablasen de algo sin ninguna relación?
A mi me ha ocurrido miles de veces. Podemos suponer que si a ti no te gusta te garantizo que a los demás no les gusta que tu se lo hagas a ellos.
Pero escuchar atentamente a lo que los demás dicen y no interrumpir evitará la posibilidad de causar estrés y tensión en tus relacines porque la gente con la que te comunicas se sentirá escuchada y comprendida.
Esto genera veracidad y respeto que son dos de los ingredientes más importantes para la felicidad, la salud y las relaciones productivas.
Aquí tienes 4 habilidades de control de estrés para dominar el arte de escuchar con la intención de comprender.
1. No interrumpas a menos que tengas algo urgente a lo que acudir. Entonces excusate educadamente y tomate un tiempo para concretar otro encuentro en el que puedas prestar toda tu atención
2. Mira a los ojos y mantén un lenguaje corporal abierto.
3. Haz tan solo preguntas relevantes sobre el asunto. Esto hace que la persona con la que hablas sepa que realmente le escuchas.
4. Nunca asumas que sabes lo que el otro quiere decir, pregunta siempre para aclarar el significado antes de expresar tu opinión. No tengas miedo de hacer preguntas hasta que estes seguro al 100% de lo que se ha dicho.
La única forma de lograr que los demás te entiendan es después que tu les entiendas a ellos. Entonces son más receptivos a lo que estas diciendo. Esta habilidad es una de las más importantes para establecer vínculos entre la gente que esten libres de estrés. No hay nada más poderoso que hacerles saber a los demás que te importan.
La palabra final en cuanto a aligerar el estrés en las relaciones
Felicidad, salud y relacines sin estrés no son accidentales. Hay que desarrollar las hablidades a lo largo del tiempo por la gente que se preocupa por la gente. Esto secretos solo funcionan si los aplicas.
Cuanto más los apliques menos estrés tendrás en tus relaciones. Se esto por propia expeiencia porque he estado trabajando en mi mismo durante más de 15 años. Por una vida maravillosa y saludable.
http://www.webdehogar.com/auto-ayuda/08050250.htm
por gerundio Hoy a las 12:06
