gandalfelblanco
llegando a maestr@
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 | Tema: Meditación individual  Mar Feb 02 2010, 20:54 | |
| POSTURA FISICA
Adoptemos una posición cómoda del cuerpo, pero teniendo en cuenta que la columna vertebral debe estar recta, es conveniente cerrar los circuitos energéticos (manos en contacto, pies descruzados)
RESPIRACION
Establecida la postura adecuada, centremos la atención en el ritmo respiratorio, iniciamos una respiración completa de caracter profundo: inspiremos lentamente, retengamos algunos segundos (adecuado a la capacidad individual) sin producir cansancio y expiremos lentamente. Efectuaremos de 5 a 10 respiraciones profundas controladas, fijandonos en los detalles y sensaciones
CONTROL EMOCIONAL
Centremos la atención en nuestro estado anímico, registremos el grado de tensión emocional y conduzcamos el cuerpo de los sentimientos a un estado de tranquilidad, adoptando la postura del observador, sin identificarnos con las emociones.
OBSERVACION DE LAS IDEAS
Elevemos nuestro estado consciente al nivel mental, y percibamos el continuo fluir de las ideas. Asumamos la posición del observador, sin identificarnos con las ideas, permaneciendo en calma, mientras las ideas fluyen continuamente, intentando no quedar atrapados por ninguna de ellas.
ALINIEAMIENTO DE LA PERSONALIDAD
Desde el nivel de observador, contemplamos rápida y sucesivamente al cuerpo físico, la respiración, el cuerpo emocional y el cuerpo mental. Veámoslo como un todo integrado y coherente. Esto constituye la etapa de alineamiento y control
ETAPA DEL "COMO SI"
Mientras nos mantenemos en la actitud del observador, iniciemos un nuevo esfuerzo. Visualicémonos nosostros mismos desde la posición del observador "como si fuesemos el alma".Asumamos la actitud de que somos un alma manifestándose por medio de una personalidad integrada
EMISION DE LA PALABRA SAGRADA
Identificados con el alma y desde ese estado, pronunciemos la palabra OM (AUM) tres veces. La primera vez en voz alta para impresiona al cuerpo fisico, la segunda vez en tono más bajo, para aquietar el cuerpo emocional, la tercera vez en tono casi inaudible para sintonizar el cuerpo mental.
AFIRMACION REFLEXIVA
Expresar en voz alta y con firmeza:
YO SOY EL ALMA, CUYA NATURALEZA ES LUZ, AMOR Y VOLUNTAD.
YO SOY EL PLAN, Y ME UNIFICO CON TODO LO QUE RESPIRA.
PURIFICO MI VIDA ASTRAL Y SE QUE SOY UN CANAL PARA EL AMOR DE DIOS
ME MANTENGO ERGUIDO POR EL AMOR Y LA FORTALEZA DIVINOS
CONEXION CON EL ALMA
Luego visualicemos que la personalidad y el alma están fusionados y son una sola expresión desde el nivel del alma alacanzada, emitir la palabra sagrada OM una sola vez al mundo.
LA GRAN INVOCACION
Luego reconociendonos como un canal de energia divina recitar la gran invocaciónFINALIZACIÓN
Finaliza el trabajo emitiendo tres veces la palabra sagrada OM Y da las gracias 
En general los hombres juzgan más por los ojos que por la inteligencia, todos pueden ver pero pocos pueden comprender lo que ven. Pocos ven lo que somos pero todos pueden ver lo que aparentamos. | |
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