La siesta perfecta

La siesta perfecta no debe durar más de 20-30 minutos.
Aunque es un hábito saludable, un estudio afirma que si se alarga aumenta el riesgo de enfermedad.

Echar una cabezada por la tarde es beneficioso para el corazón, reduce el estrés, aumenta la concentración y mejora el rendimiento. Pero si se prolonga mucho puede tener el efecto contrario:
-Muerte prematura.
Según un estudio realizado entre 300000 personas y presentado por el Americano College ofertas Cardiology, hacer habitualmente siestas de más de 40 minutos aumenta el riesgo de sufrir hipertensión, colesterol, obesidad..., y como consecuencia, enfermedades cardiovasculares y diabetes.
-Menos es más
El riesgo aumenta un 50% si las siestas superan los 90 minutos.
En cambio, si no llegan a media hora incluso se reduce. Para los expertos de la NASA, la siesta ideal debe durar 26 minutos.

Saludos, recuerdo haber leído en alguna parte que el tiempo ideal era, tu te acostabas sosteniendo por ejemplo unos cubiertos de metal en la mano, y cuando estos se te cayeran y obvio te despertaran, ese era el tiempo justo y necesario...

No obstante, en mi caso, cuando puedo echarme la siesta, el tiempo perfecto para mi es de unos 45 minutos y siempre en el sofá, si la hago en la cama o no duermo nada, o me levanto muy cansado...


Un abrazo

Bueno esto lo dicen los expertos pero ¿cuántos lo cumplimos?
Yo o no me la echo o me echo una de campeonato jaja
Muy curioso lo de los cubiertos!