Como actuar en la mañana para recordar tu sueño

Al despertarnos tenemos que aprender a darnos un tiempo nosotros mismos, debemos madrugar un poquitín mas ya sea 3 o 5 minutos antes, la razón es que debemos al despertarnos recordar el sueño y sus detalles, así de rápido, en el mismo instante, pues los sueños se esfuman muy rápido, con este habito podremos mejorar nuestros recuerdos del sueño.


Trate de no utilizar un despertador de esos que escapan de dar un paro cardiaco, trata de despertarte con tu reloj biológico, en caso contrario busca algo más tranquilos para no sobresaltarte, en el caso de que alguien te despierte, pídele que lo haga sin sobresaltarte, ya tu sabrás si le explicas lo que estás haciendo o no, en caso de que no, dile que te deja mal esa forma como te levanta y que por favor sea más suave y que le agradeces por ayudarte.

Desdoblamiento

En el caso de sufrir un desdoblamiento no te preocupes, recuerda que nunca te separas de tu cuerpo, solo piensa donde está tu cuerpo y llegas de una, intenta acomodarte en tu cuerpo y toma conciencia de él, así te despiertas sin sobresaltos, la practica hará todo, no te afanes.