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| | Los 7 chakras y consejos sobre como activarlos | |
| | Autor | Mensaje |
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Nemesis CO-CREADOR@
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![Los 7 chakras y consejos sobre como activarlos Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Tema: Los 7 chakras y consejos sobre como activarlos Sáb Abr 09 2016, 02:34 | |
| 1. PRIMER CHAKRA (CHAKRA RAÍZ – MULADAHRA):COLOR: Rojo.
ALIMENTOS: Proteínas, carnes, pescados, vinos y guisos muy condimentados.
CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:– Sentimiento de desarraigo.-Miedo a enfrentarse con la vida diaria.– Sentimientos de culpa.– Timidez.– Falta de concentración.– Despiste (ser distraído).– Desconfianza.– Dificultad para decir que no.– Excesivo apego a las posesiones o bienes materiales.EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:– Ejercicios aeróbicos (para nuestro sistema respiratorio y circulatorio) y anaeróbicos (para nuestros músculos y huesos). – Caminar (a ser posible descalzos sobre la arena o el césped). – Sentados, flexionar el tronco hasta cogernos las puntas de los pies. – Cualquier ejercicios de danza o baile (solo o acompañado). – Correr. – Saltar en el sitio, flexionando las rodillas al caer sintiendo la toma de tierra. – Realizar actividades que potencien nuestra autoconfianza. – Confiar en nuestro cuerpo y mimar a nuestro niño interior.
2. SEGUNDO CHAKRA (CHAKRA SEXUAL – SVADHISTHANA): COLOR: Naranja.
ALIMENTOS: Líquidos.
CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO: – Miedo al disfrute. – Aberraciones sexuales. – Desprecio del sexo. – Represiones de cualquier tipo de placer. – Bloqueos energéticos que coartan o limitan la expresión libre de nuestra personalidad.
EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA: – Todos los ejercicios relacionados con el movimiento y rotación de caderas, con el contacto y con el agua. – Bailes y danzas de caderas como merengue, salsa, danza del vientre, etc. – Natación, baños, duchas, jacuzzi, saunas. – Relaciones sexuales. – Ser consciente de tus emociones y sin reprimirlas porque son energía que quiere salir de tu cuerpo y expresarse. – Descubre las represiones que te han enseñado desde niño, desinhíbete, libérate y disfruta. 3. TERCER CHAKRA (PLEXO SOLAR – MANIPURA): COLOR: Amarillo.
ALIMENTOS: Hidratos de carbono, féculas.
CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO: – Enfermedades del aparato digestivo. – Acidez y úlceras. – Exceso de peso centrado en un abdomen grueso. – Fatiga crónica. – Adicciones a estimulantes. – Sentimiento de inferioridad, sensación de inseguridad y falta de confianza. – Sensación de culpabilidad. – Insatisfacción con lo que sientes, eres o haces. – Egoísmo. – Adicción al poder. – Encerrarse en sí mismo y mostrarse frío, calculador y normalmente de mal humor. – A pesar de tener abundancia en lo material, nos sentimos desconectados e insatisfechos. – Percepción de que nos hace falta algo que nos impide ser felices y sentirnos plenos.
EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
![Los 7 chakras y consejos sobre como activarlos Lista-chakras](https://i0.wp.com/1.bp.blogspot.com/-zBPOQh90MXQ/UXJxQtdI4QI/AAAAAAAAAW0/MJx_sPKbof8/s640/lista-chakras.png) – Hacer jogging. – Hacer sentadillas. – El arco: Tumbado boca abajo, sujeta por detrás los tobillos con las manos y haz algunos balanceos. – Descargar tensiones: Con una almohada o con el objeto que creas conveniente, incluso con los pies o las manos, golpea en la cama liberando la cólera, la rabia o la ira cuando lo creas necesario. – Cambia algún hábito que te aburra.. – Rompe las rutinas e inercias que te bloquean.
4. CUARTO CHAKRA (CHAKRA DEL CORAZÓN – ANAHATA): COLOR: Rosa o verde. : Los vegetales. El oxígeno y el prana del aire que respiramos. Té verde.
CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO: – Enfermedades cardíacas y respiratorias. – Incapacidad para amar. – Aislamiento, desconexión y egoísmo. EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA: – Ejercicios respiratorios del Pranayama combinados con los bandhas (llaves energéticas) para manipular el aliento. – Respiración completa: Inicia la respiración nasal comenzando por el abdomen, pecho y clavículas; luego espira lentamente en el mismo orden, expulsando bien todo el aire. – Respiración ígnea: Realiza series de varias respiraciones abdominales con el diafragma expandiendo y contrayendo el abdomen. – Aperturas pectorales de todo tipo: tumbados con un apoyo en la espalda (almohada, brazo de un sillón, etc) arquear la columna vertebral lo máximo posible visualizando cómo se abre nuestro chakra corazón. – Ayuda a alguien todos los días. – Si odias a alguien, deja de hacerlo y envíale amorosamente tu perdón y tu amor.
QUINTO CHAKRA (CHAKRA DE LA GARGANTA – VISHUDHA): COLOR: Azul turquesa claro y brillante.
ALIMENTOS: Frutas.
CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO: – Afecciones de la garganta. – Problemas de voz. – Irritación de las cuerdas vocales. – Problemas de comunicación. – Temor a hablar por miedo a meter la pata. – Necesidad continua de hablar sin parar, charlatanería. – Problemas con la glándula tiroides.
EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA: – Pronunciación repetida y sistemática de mantras, especialmente el mantra OM. – Abrir la boca todo lo que puedas y sacar la lengua extendiendo al máximo todos los músculos de la cara y del cuello, a la vez emite en voz alta el sonido HAM o cualquier otro que prefieras, manteniendo esta posición por lo menos 30 segundos y repitiéndola 3 veces. – Giros del cuello y movimientos del mismo en todos los sentidos. – Grita con fuerza los sonidos que te apetezcan en un sitio donde no molestes a nadie. – Cualquier tipo de cantos y ejercicios de vocalización.
6. SEXTO CHAKRA (CHAKRA DEL TERCER OJO – AJNA): COLOR: Violeta.
ALIMENTOS: Frutas de color azulado oscuro: frambuesas, moras, arándanos, zumo de uva, vino tinto, etc. CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO: – Estados de confusión mental. – Alucinaciones. – Trastornos psicológicos relacionados con la visión. – Problemas de la vista. – Dolores de cabeza relacionados con la visión.
EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
![Los 7 chakras y consejos sobre como activarlos Chakras+tabla](https://i2.wp.com/3.bp.blogspot.com/-X-mqnIuTxY4/UXJw4XzgvyI/AAAAAAAAAWs/9Dl2YQyzK7o/s400/Chakras+tabla.jpg) – Masajear los ojos con los párpados cerrados y las cejas utilizando las yemas de los dedos. – Masajear circularmente las sienes y alrededor de los ojos. – Visualizar formas geométricas simples. – Meditar con el símbolo ANTAHKARANA. – Realizar meditaciones guiadas.
7. SEPTIMO CHAKRA (CHAKRA CORONA – SAHASRARA): COLOR: Blanco y oro.
ALIMENTOS: Ninguno. Se relaciona con el ayuno. Se puede activar mediante el uso de incienso o hierbas aromáticas.
CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO: – Actitud de sabelotodo y de tener siempre la razón. – Dominar y manipular a los demás para que adopten su postura o hagan lo que ellos quieren. – Actitud de prepotencia. – Dificultad para pensar de forma autónoma, siempre buscando el apoyo de los demás para hacer las cosas. – Fe ciega en los dogmas establecidos (patrones sociales, religiosos, familiares, etc.) – Rigidez en los sistemas de creencias. – Estrechez mental “Si no lo veo, no lo creo”. – Dificultad de concentración y dispersión mental. – Valores orientados al materialismo, con olvido e incluso desprecio por todo lo espiritual. – Expansión del EGO. EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA: – Cualquier tipo de meditación y de oración. – Tumbados de espaldas, elevar las piernas y la espalda, apoyados en los codos que sujetan la cintura. – Sentado con la espalda recta concentra tu atención en el “vacío mental” o “mente en blanco” como mínimo 20 minutos, preferiblemente con ayuda de un mantra. | |
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