Guerrero de Luz
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 | Tema: Volver a empezar en el gimnasio..,¡Otra vez!  Jue Ene 07 2016, 19:12 | |
| Si la vuelta al colegio o la oficina son duras, la del gimnasio no es que se haga mucho más amena que digamos. Los que dedican parte de su tiempo al deporte saben perfectamente que el perfeccionamiento del cuerpo no es algo que se consiga en dos días. Tiempo que, sin embargo, es suficiente para que los músculos que hemos tardado en definir se cubran por ese odiado ‘michelín’. ¿La clave? Nada que no se haya descubierto todavía: paciencia y constancia. Pero, aunque pueda resultar algo repetitivo, lo cierto es que de este simple ejercicio de concienciación depende que nuestro regreso al gimnasio sea un impulso para continuar con un estilo de vida saludable en lugar de un auténtico caos físico y psicológico. Antes de unirte a la legión de seguidores y seguidoras del ‘no puedo’ debes de tener en cuenta una serie de cosas:- Si lo tuyo son las pesas debes de tener en cuenta que llevas unos ¿15 días? sin cogerlas. Por mucho que te hayas dedicado a comer centollos y bandejas de fritura de pescado por doquier sentimos comunicarte que el peso del plato no es equiparable, así que optar por una rutina de adaptación, que incorpore todos los grupos musculares, durante un par de semana puede ser buena idea. Comienza poco a poco y ve acostumbrando a tu cuerpo a las pesas. Sólo de esta manera evitaremos lesiones.- Si no puedes con tu enemigo lo mejor es… unirte a él, pero con refuerzos. Invita a algún amigo o amiga a que te acompañe. De esta forma además de hacer el primer día más ameno también estarás incitando a alguien a que hace ejercicio. ¡Un 2 por 1 bastante saludable!- La motivación es la clave del éxito, así que quizás deberías de olvidarte un poco de las ‘obligaciones’ en el gimnasio y probar algo que te apetezca pero que no hayas probado nunca. ¿Y si cambiamos la clase de cardio por una de yoga o pilates? La experiencia puede ser más gratificante de lo que piensas y, además, puedes ganar una rutina nueva alternativa a lo que haces siempre.- Aunque el plan no sea el de ‘machacarse’ desde primera hora sí que necesitamos fijar unas metas para poder llegar cada día con los objetivos claros. Siempre debe ser algo realista, establecido según las características y necesidades propias y, como único referente, nosotros mismos.http://vive-mejor.es/2015/08/31/volver-a-empezar-en-el-gimnasio-otra-vez/ | |
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