7 Factores que te harán vivir más y mejor

No sólo cuenta el número de años que se viven, sino la calidad de vidaque hay en ellos.
Incorporar una serie de hábitos saludables a nuestro estilo de vida contribuye a ese objetivo, además, disminuyendo el riesgo de padecer prematuramente enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y toda una serie de enfermedades crónicas, incluido el cáncer.

El cardiólogo Clyde Yancy nos propone una lista de factores que pueden hacernos vivir mejor y aumentar nuestra esperanza de vidahasta una media de diez años más.
Seguro que te suenan…

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[*]Ser activo. El sedentarismo recorta notoriamente la esperanza de vida.

[*]Conocer y controlar los niveles de colesterol.

[*]Seguir una dieta saludable y equilibrada.

[*]Controlar la presión sanguínea. ¡Cuidado con la presión alta, que no avisa!

[*]Mantener un peso saludable.

[*]Prevenir la diabetes; una enfermedad que evoluciona rápidamente en los países desarrollados, debido en buena parte al sedentarismo y a la obesidad.

[*]No fumar.

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No hay sorpresa, ¿verdad? Pero me parecía buena idea tener estos consejos recopilados en el blog.
Aquí, la fuente de dicha información.
Y una reflexión al respecto: Cuidándonos un poquito cada día, no sólo podemos vivir más tiempo y/o mejor; también nos convertimos en un ejemplo saludable, para que las generaciones venideras adquieran más fácilmente todos esos hábitos.
Y, lo más importante, cuidando de nosotros también estamos cuidando de esas personas que nos quieren.
Imagen de mikebaird
http://tusbuenosmomentos.com/2011/10/vivir-mas-y-mejor/