Respiración abdominal.

Generalmente tenemos una relación con nuestra respiración inapropiada. Cuando estamos agitados, emocionados o nerviosos tenemos una respiración pulmonar rápida corta, y en general estamos un poco alterados.Nuestra energia se esncuentra en la zona pulmonar que nutre al cuerpo astral, y para relajarnos seria bueno realizar una respiración abdominal lenta y controlada.

En oriente se habla de que la longevidad está relacionada directamente con la respiración. Mientras más lentamente respiremos, más años viviremos, mientras más rápidamente respiremos, menos viviremos. Se da por ejemlo la compración de la liebre y la tortuga. La tortuga vive más de 100 años, mientras que la liebre no.

Entonces, podemos realizar este ejercicio de respiración: Nos concentramos en el abdomen y ahi observamos y sentimos la respiración, podemos ayudarnos colocando nuestras manos sobre la zona abdominal para sentir como se infla esta zona en la inspiración y la expiración. Mientras más lenta sea la respiración más nos relajaremos. De esta manera lograremos bajar nustras emociones alteradas dejandonos completamente relajados.

gracias por compartirlo con nosotros , gandalf , quien mejor sabe hacer la respiracion abdominal , son los bebes , luego segun crecemos se nos olvida , y eso hace que no sepamos hacerla , pero dicen que es la forma adecuada de respirar ,
un besazo