Contempla la vida

Ahí va la propuesta saludable: el placer de la contemplación. No sólo por el placer, sino por el descanso que supone, especialmente cuando te pasas el día pensando o haciendo cosas productivas.
¡Fuera tensiones! Busquemos algo de paz para la mente y el cuerpo. ¿Te parece?

He aquí unos cuantos ejercicios para relajarte, sin hacer otra cosa que ser testigo de lo que ocurre a tu alrededor. Sirvan como ejemplo:

1. Vete al parque o a otro escenario al aire libre. Siéntate en un banco y ya. Relax…
   
2. Ve a una cafetería o a una terraza, sin compañía. Pídete algo de beber y tómatelo muy despacio.
   
3. Pon una música relajante en casa, siéntate en el sofá y escúchala (sin dormirte). Sólo eso.
   
4. Sal a dar un largo paseo a solas. Si haces un alto, que sea para sentarte en algún punto del camino.
   
5. Ve algún lugar donde contemples tranquilamente el amanecer o la puesta de sol.
   
6. Ve algún sitio donde haya agua (el mar, el lago, un riachuelo… o una fuente, si no hay otra cosa). Mira el agua, escúchala y recréate en el momento.
   
7. Túmbate donde haya césped para contemplar las nubes, si la situación meteorológica lo permite, claro.
   
8. Mira cómo la gente va y viene a través de la ventana de tu propia casa.
   
9. Cuando viajes (en avión, autobús, tren…) no leas. Sólo mira, escucha…
   

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Por mi parte, practico bastantes ejercicios similares a éstos. De hecho, una de mis mejores auto-recompensas, al final de la tarde, consiste en sentarme cómodamente y dedicar unos minutos a escuchar los pájaros mientras siento el aire en la cara.
Necesito esos momentos y los disfruto muchísimo. Ojalá que tú también vivas instantes similares de paz y tranquilidad. No todo van a ser prisas…
Basado en: 9 Easy Ways to Relax (Psychology Today)

http://tusbuenosmomentos.com/2012/05/contempla-la-vida/