Reír es gratis, divertido y excelente para tu salud

Toma encuenta algunos de los maravillosos beneficios que brinda la risa, además de consejos para darle alegría a tu vida.
1. Fortalece tu sistema inmunológico.
Las investigaciones sobre la relación entre la risa y la salud física es bastante amplia y profunda, aún hoy en día se sigue estudiando sobre ello, sin embargo algunos de sus bondades son muy claras. La risa combate el estrés y mejora tu sistema inmunológico.
2. Disminuye el malestar y el dolor.
La alegría es una excelente alternativa que aminora la sensación de dolor. Se ha sabido de muchas personas con padecimientos de dolor crónico, mismas que optando por mantener una cara sonriente han declarado como su estado de salud mejora considerablemente.
3. Ayuda a quemar calorías.
Toma unos segundos para sonreír o recordar algo agradable, ríe incluso estando en medio de la silenciosa oficina. Estos instantes fortalecen el funcionamiento de tu corazón e incrementan su circulación, y precisamente por la energía que este proceso requiere, al mismo tiempo estarás quemando más calorías que cuando solo permaneces sentado serio e inmóvil frente a tu escritorio.
4. Mejora tu estado de ánimo.
La risa alegre tiene un efecto poderosísimo en tu estado emocional. Una buena carcajada es capaz de relajar instantaneamente tu organismo completo. Además de los momentos precisos de risa donde te sentirás magnífico, el efecto prolongará la sensación de bienestar para estar más positivo y tranquilo horas después.
5. Mejora la actitud ante situaciones difíciles.
Aprender como ver con humor las situaciones complicadas es una excelente técnica para salir con todo el positivismo posible. Tener puntos de vista flexibles te da la capacidad conciente para alejarte de entornos y hechos desagradables.
6. Fortalece las relaciones con tus seres queridos.
Disfrutar desde nuestro corazón la compañia de nuestros amigos o familiares, por consecuencia nos acerca entre sí. Cuando reímos con alguien, instantaneamente algo en nuestro interior se conecta con esa persona, recordar momentos felices, valorar y agradecer por todas las cosas buenas a nuestro alrededor.
7. Regalas alegría a otros.
La risa es increiblemente contagiosa. Tienes el campo abierto para provocar alegría en quienes te rodean utilizando el sentido del humor apropiadamente. Al sonreír parecerás accesible y agradable para los demás, luego se acercarán y así podrás contagiarlos con tu buena actitud.

Técnicas Para Reír Más Día a Día
Sonríe.
Es más fácil alcanzar una carcajada cuando en tu rostro ya se dibuja una sonrisa. Ten el hábito de relajar los músculos de tu rostro y esbozar una ligera sonrisa. Fortalecerás tu estado de ánimo y sentirás como cada vez el sonreír fluye con más naturalidad.
Ve películas divertidas, escucha música que te haga sentir alegre y positivo.
Siempre es bueno aprender de los expertos. Busca buenos films de comedia, lee historietas divertidas, o asiste a presentaciones de artistas cómicos.
Encuentra el lado divertido de las situaciones comunes.
Encuentra esa perspectiva alegre. Observa a tu alrededor y capta los hechos inesperados e incongruentes de la vida diaria. Intenta exagerar alguna conversación o evento de forma divertida y positiva, eso te hará reír.
No tomes las cosas con tanta seriedad.
Mantén una actitud alegre y no te juzgues duramente. Confía en el progreso que se logra con una actitud postiva, no retrocedas y sigue siempre adelante.
Actúa de forma simple y simpática.
Si tienes hijos o mascotas, juega con ellos y cuéntales historias que sean muy divertidas, nobles y hasta ridículas; sentirás como fluye alegría y bienestar en tu corazón. Diseña un calendario con fotos de tu mascota usando un lindo sombrero de colores, o de ambos jugueteando sobre el cesped con flores. Pégalo en la pared de tu studio para reírte cuando lo veas.
Carcajea con las personas a tu alrededor.
Acércate a las personas con sentido del humor. Toma un descanso en la oficina para acercarte a quienes se muestran risueños y divertidos. Y cuando vuelvas a casa, cuéntale a tu familia alguna historia graciosa.
Usa el sentido del humor para enfrentar situaciones complejas.
Una actitud feliz resulta bastante beneficiosa en días complicados. Identifica las situaciones densas, actúa con responsabilidad mientras imaginas que en un futuro cercano verás toda esa situación como el capítulo de una divertida comedia.
Eleva la calidad de tu vida riendo más.
La risa es un recurso magnífico para nuestra salud y sumamente contagiosa para compartir con todos los que nos rodean.
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