Ya No Puedo Soportarlo Más, ¿Qué Hago?

Si eres una de esas personas que padecen de ansiedad, estrés e incluso depresión, te encuentras en el sitio correcto.

Lamentablemente, sabemos que si la ansiedad llega a ser excesiva puede privarnos de llevar una vida normal como el resto de personas. Desde nuestro desempeño laboral, intelectual y sobre todo emocional.
Usualmente una persona que padece de algún tipo de trastorno de ansiedad, tiende a alejarse del resto y encerrarse en su propia burbuja, ¿por qué pasa esto? Simple, esta persona tiene miedo al rechazo, pues sabe que su estado no es “normal” y muchos no podrán comprender por lo que está pasando.

¿Te sientes identificado? ¿Te está pasando a ti? ¿Has dejado de lado tu vida social, tu familia, tu trabajo? Tranquilo, que no estás solo. No tienes por qué enfrentar esto solo, busca ayuda, no tengas miedo. El primer paso es la aceptación; tienes que aceptar que lo que te está pasando realmente afecta tu vida, pues te está afectando en estos momentos, si no lo haces ahora, terminarás por perderte a ti mismo.
Por más difícil que parezca, tienes que tomar el control de tu vida nuevamente, deberás encontrar la fuerza necesaria para hacerlo. Porque sí hay solución, no todo está perdido, no debes nunca de perder la esperanza. Afortunadamente, por más difícil que parezca, la ansiedad tiene solución o al menos podrás aprender a controlarla. Todo depende de ti.
ahora.

Sobre todo no olvides que todo se encuentra en tu mente, principalmente necesitas mantenerte positivo, optimista, feliz. Recuerda que no debes de compararte con nadie, nadie es igual a ti, eres único en este mundo, no lo desperdicies. Todos dejamos de una u otra forma nuestra marca en este mundo así que no te desanimes. Tú si vales pero si no te das tu propio valor el resto no lo hará. No debes de olvidar que el poder del verdadero cambio se encuentra en ti.

Una vez que hayas aceptado lo que te está sucediendo, el siguiente paso es sencillo, sólo debes de distraer tu mente. Haz algo que disfrutes, recomendablemente alguna actividad física que te guste, ya sea acampar, ir a correr, escalar, tú decides, no te quedes sin hacer nada. Sal y diviértete.

Retoma comunicación con las personas con las cuáles perdiste contacto, prepara tu comida favorita, ve de compras, haz aquel viaje que siempre quisiste hacer, recuerda que tú tienes el control de tu vida
Si estás cansado de vivir con ansiedad y en constante miedo de que en cualquier momento un ataque de pánico vendrá, pues debes buscar ayuda. Hay muchos sitios que pueden ayudarte pero tienes que estar dispuesto y saber que quieres cambiar. Lo único que necesitas es voluntad.

Mónica Kroos