Los ultimos cinco minutos

maestr@ Desde : 29/05/2008 He aportado : 1626

Buen habito para dormir y despertar tranquilamente y en paz
.

Si te levantas por la mañana tan agotado como cuando te acostaste la noche anterior, intenta recordar en qué estabas pensando los últimos cinco minutos antes de dormirte. Lo que pienses durante esos cinco minutos, va a impactar tu dormir y esto determinará cómo será el próximo día.

Cuando duermes, tu percepción consciente descansa, pero tu mente inconsciente permanece activa. Los sicólogos se refieren al subconsciente como el "subdirector auxiliar de la vida." Cuando la mente consciente está "fuera de acción", la subconsciente asume el control. El subconsciente cumple con las órdenes que recibe, aún cuando no estés al tanto de ello.

Por ejemplo, si los últimos minutos antes de dormir los inviertes preocupándote, el subconsciente graba este sentir, lo cataloga como temor y entonces actúa como si fuera realidad. Como resultado, los músculos permanecen en tensión, los nervios están de punta y los órganos del cuerpo se alteran, lo que significa que el cuerpo no está descansando en realidad.

Sin embargo, si esos últimos minutos son invertidos en contemplar una gran idea, un verso inspirador o un pensamiento calmado y alentador, el sistema nervioso interpretará: "Todo anda bien", y pondrá el cuerpo en un estado de relajamiento y paz. Esto te ayuda a despertar estimulado, fortalecido y confiado.

Muchos de los días que comienzan mal, se deben a la noche anterior, a esos últimos cinco minutos críticos de pensamientos consciente. Tú puedes afectar tu mente consciente con ideas saludables y positivas y preparar así el camino para una noche de verdadero descanso.

¡Felices sueños!

iniciad@ Desde : 18/07/2008 He aportado : 118

toda la razon!!!! a mi en lo personal siempre me sucede que cuando tengo un mal momento, me acuesto con rabia o en los noticieros veo noticias muy fuertes o de impacto, mis sueños sulen ser angustiantes y se relacionan a veces con lo que he visto o me ha sucedido antes de dormir, amaneciendo de mal humor y con dolor generalizado de todo el cuerpo. Pondre en practica tu consejo, para amanecer mas relajada.
besos!!!

maestr@ Desde : 29/05/2008 He aportado : 1626

Gracias Alejandra, todo lo que menciono es razonable, pero mas que nada por nuestra salud y estar tranquil@ con uno mismo....

Un abrazo
Lolys cheers

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