Que no falte el arroz en tu dieta

QUE NO FALTE EL ARROZ EN TU DIETA

El arroz es un cereal con muchas propiedades nutritivas, previene muchas enfermedades y es delicioso además de que combina con la mayoría de platillos. El arroz es un alimento básico ya que los cereales son la base de una adecuada alimentación.

Es un cereal que se ha utilizado desde tiempos muy remotos y en muchas civilizaciones ha sido la base de su alimentación, de tal forma que dos terceras partes de los habitantes del mundo ahora lo consumen como parte de su dieta normal.

Por cada 100 gr. aporta unas 360 calorías, su contenido en grasas es bajo y no tiene colesterol, es rico en hidratos de carbono complejos, que se digieren lentamente, proporcionando un nivel constante de glucosa al organismo. Proporciona todos los aminoácidos esenciales y es rico en vitaminas B1, B2, B3,B6, E y sobre todo ácido fólico, calcio. fósforo, hierro y niacina.

Así que es recomendable dependiendo a tu propósito que integres el arroz a tu dieta y así mismo aproveches todos los beneficios que nos aporta el consumo del mismo. Saludos!

Fuente: http://www.mdlatino.com/mx/blog-post/que-no-falte-el-arroz-en-tu-dieta/