Consejos para olvidar a tu ex

Cuando una relación de pareja llega a su fin, nuestra paz interior se ve interrumpida por el vacío y las dudas. Entramos en una vorágine de sentimientos, el duelo, que parece que nunca termina, y es en ese mismo momento cuando debes actuar y saber que todo se puede olvidar, y cuando me refiero a todo, no me refiero a la persona en sí, sino convertir los momentos de dolor en momentos gratos que recordar. Para ello necesitas actitud, mucha voluntad y ganas de que las cosas cambien. No sirve de nada ir al psicólogo, apuntarse a mil actividades o intentar distraer la mente si al final del día acabas llorando sobre su foto recordando tiempos que pasaron y que no volverán.

Consejos para olvidar a tu ex
Son muchísimos los consejos para olvidar a tu ex que uno puede tener en cuenta en esta situación, prácticamente los mismos que pueden darnos nuestros amigos, familiares, conocidos,... quienes seguramente ya vivieron una experiencia similar y ahora cuentan su experiencia como un pasado superado. Si ellos pudieron superarlo, tú también podrás... nadie muere por amor y eso es una verdad que debemos asimilar desde el principio. Repítetelo si hace falta cada día ante un espejo: nadie ha muerto por amor.

Si la relación terminó, es normal que la propia persona pase días llorando por toda la casa sin ganas de hacer otra cosa más que recordar y pensar en su ex. Es normal. Es un momento traumático, pues tienes la sensibilidad a flor de piel y cada foto, olor, programa de televisión o comida te recuerda a ella o él. La etapa de duelo es inevitable y además que es inevitable es que es necesaria. Pero todo debes pensar que todo tiene un límite y si pasan semanas y las cosas no cambian es momento de despertar del letargo en el que estás metido/a y levantar la frente y andar con la cabeza bien alta afrontando tu dolor.

Para olvidar a tu ex solo se necesita una cosa: actitud, pero una actitud activa. ¿Cómo?



Deshazte de los recuerdos:

Aunque es innecesario tirar a la basura y romper todas sus fotos, cartas, ropa y lo que sea que haya quedado en vuestra casa (aunque si puedes, sería un importante paso) sí es necesario borrar todo de tu vista. Guarda todo lo que te recuerde a él o ella en una caja bajo llave para evitar la tentación de verlas u olerlas. Cada cosa que pueda recordarte a tu ex debe ser eliminado, al menos hasta que lo hayas superado, y seguramente cuando eso ocurra poco te importará tener esos objetos.


Haz actividades:

Nuestra mente siempre está trabajando, si le das mucho tiempo puede llevarte hacia imágenes y sensaciones poco agradables, por esi, es importante mantenerla ocupada haciendo cosas que nos gustan para no darle tregua a los viejos recuerdos. Haz actividad física, apúntate al gimnasio, sal a correr o simplemente camina viendo escaparates. Aprovecha para comprarte algo. La autoestima cae en picado cuando damos por terminada una relación y cualquier cosa que pueda ayudarnos a sentirnos bien será como darle vitaminas a nuestro cuerpo en etapas de desnutrición.


Contraataca a los recuerdos:

En cualquier momento puedes llegar a flaquear y empezar a recordar de nuevo a tu ex. Entonces, cuando esto ocurra, en lugar de recordar las cosas buenas, acuérdate de las malas. Recuerda aquella vez que te gritó, que discutió por cosas sin sentido, por formas de pensar distintas, o cuando te montó un pollo delante de tus amigos. Lo importante es traer a la memoria los momentos en que nos sentimos fatal durante la relación, para evitar idealizarla. A veces cuando echamos de menos las cosas nos olvidamos de lo malo de ellas. Ahora que estamos al otro lado, lo que alguna vez fue negativo se puede volver positivo. Por ejemplo, puedes escribir en una hoja todo lo malo que hayas vivido o que no te gustaba de tu ex. Lo que te gustaría soltarle a la cara, a pelo, lo importante es rescatar lo negativo para volverlo positivo. Luego, escribe lo positivo de estar sin tu ex y de haber acabado la relación. La posibilidad de hacer cosas que antes no se podía, el tiempo libre, la falta de responsabilidades y compromiso, etc. Tras escribir lo bueno y lo malo, léelo todas las noches antes de acostarte. Cada día puedes ir agregándole cosas que hayas recordado para engrosar la lista. Así leerás y recordarás todos los días lo mal que lo pasaste, y lo bueno de que eso haya acabado. La mente funciona como un músculo, hay que ejercitarlo para que sea más fuerte y el modo de hacerlo en este caso es con pensamientos positivos.


Un clavo saca a otro clavo

Es una frase hecha pero es real y funciona en muchas personas. Si tienes oportunidad, pásatelo bien con otra persona, así eliminarás de tu cuerpo el último recuerdo que tenías de tu ex y sabrás que hay muchos hombres/mujeres esperando por ti en el mundo. Claro que este consejo no es para cualquier persona, si no eres de las personas que cambian de relaciones de la noche a la mañana es mejor no hacerlo porque te invadiría una sensación de vacío aún más grande. Es una cuestión de valores y formas de pensar, de loq ue se trata es de darle vacaciones a tu mente y darte una oportunidad para pasártelo bien con otra persona.


Saca la agenda

En muchas relaciones de pareja se acaban descuidando los amigos y los conocidos. Pues ahora es el momento perfecto de recuperarlos. Desenpolva tu agenda y llámalos para organizar una cena, si es que no están dolidos contigo porque los cambiaste por tu ex pero, si así fuera, es momento de pedir disculpas y explicarles que necesitas de su ayuda y no de sus reproches, y lo único que hay que hacer es salir de marcha y divertirse. Trata de despejarte, de socializarte, salir del pozo de lágrimas y conocer gente nueva, nuevos ambientes, lugares y personas que te renueven para limpiar el pasado que tanto queremos borrar.
Eso sí, es fundamental evitar los lugares comunes con tu ex. Si sabes cual es el lugar que ella o él frecuentan, evítalos con total seguridad. Lo pero que puedes hacer es buscar los lugares para coinicidir con él porque es alimentar el dolor que llevas dentro. Si te invitan a algún lugar donde sabes que tu ex puede estar, o incluso sus amigos, no vayas, mejor cambia la agenda o propone otro ambiente. La razón por la que quieres cambiar es mas que suficiente como para que tus amigos lo entiendan y acepten ir a otro lugar.


Disfruta de tu soltería:

Aprovecha para hacer todas esas cosas que no pudiste hacer porque estabas con tu ex. Mira las pelis que a ella/el no le gustaban, lee un libro, apúntate en ese curso que siempre tuviste ganas de hacer, visita a ese amigo que provocaba los celos de tu ex, instala ese videojuego violento en tu ordenador o mira la serie de "Sexo en Nueva York" que él tanto odiaba. Disfruta de la libertad y aprovecha el tiempo libre para gozar de las cosas que no pudiste hacer por estar con el o ella.


Prohibido el contacto de cualquier tipo con tu ex:

Prohibido cualquier modo de contactar con tu ex. Debes borrarte del mapa y asegúrate que el o ella también lo haga. Si busca llamarte no atiendas al teléfono, insiste en que no quieres mantener ningún tipo de contacto. Tampoco trates de recuperar tus cosas que quedaron en su casa. Si se trata de algo con valor, manda a algún amigo o conocido que lo haga por tí. Cualquier reunión con tu ex puede volver atrás todo lo que hayas avanzado.

En el caso de parejas con hijos, es fundamental pedirle a la pareja que te dé un tiempo para similar el dolor. Cuando hay hijos por medio, evidentemente estarás ligado/a a esa persona para siempre, por ello tendrás que hacer un esfuerzo aún mayor para tirar para adelante, pero ¡TÚ puedes!

Nueva relación, nueva historia:

Si tienes la fortuna de iniciar otra relación, evita hacer comparaciones. De nada sirve analizar cada movimiento o idea de tu nueva pareja con los de tu ex. Además de que es injusto para tu nueva pareja porque cada persona es única e irrepetible y cada relación es exclusiva, ten plena seguridad de que la química de la pareja va abriendo la relación de formas distintas y solo con el paso del tiempo y el aumento de confianza se consigue un mundo compartido.

Recuerda: para olvidar a tu ex solo se necesita actitud y predisposición. A veces habrá momentos de mucho sufrimiento, otros no tanto. Habrá momentos en que sentirás que no hay forma de salir y en otros te sentirás renovado/a. Ten confianza en que poco a poco se podrá lograr el equilibrio hasta despertar un día con una sonrisa y saber que finalmente no nos acordamos de... ¿quién era?.

Debes tener claro que todo depende de ti y de tener voluntad y predisposición. Evidentemente, si pasa el tiempo y las cosas no cambian y entras en una profunda depresión, es importante recurrir a la ayuda de un profesional. Hay personas que no tienen la facilidad de autocontrol de otras. Y si no, siempre puedes volver aquí a releer los CONSEJOS PARA OLVIDAR A TU EX.

http://artigoo.com/consejos-para-olvidar-a-tu-ex