Más consejos para evitar la depresión

Más consejos para evitar la depresión

6. Palabras

Las palabras son buenas armas contra la depresión. Olvídense de sus preocupaciones, busquemos un buen libro o limpiemos nuestros sentimientos mientras los escribimos en un papel. Cuando leamos resaltemos los pasajes con los que nos identificamos o que nos recuerdan buenos tiempos así, en los momentos más oscuros podemos volver a ellos leer y encontrar un poco de alivio.

7. El sonido de una voz

Tiene que haber alguien que tenga el poder de calmarnos con tan solo escuchar su voz. Accedamos a esta persona – el mejor amigo, la madre, el padre, la hermana, quién sea.

Hablar con una persona en la que confiamos y nos conoce pueden ayudarnos a mantener la cabeza fuera del agua.

8. Mantras

Dirijamos nuestros pensamientos hacia ideas positivas. Mantengamos un cuaderno donde tengamos anotadas frases inspiradoras e ideas que nos inspiren, que podamos leer cuando tengamos la necesidad de un toque espiritual. Estos pensamientos pueden ayudarnos a desterrar la tristeza.
9. Amistades

Cuando las cosas no estén bien, no nos sentemos en casa a lamentarnos. Salgamos con nuestros amigos sea para un grupo de tertulia o un tête-à-tête con nuestro mejor amigo. Pensemos que nos sentiremos mejor si hablamos de los problemas.

10. Pon color a tu vida

Hay colores que nos entristecen (o enojan!) y colores que nos hacen felices. El amarillo y el naranja son colores que invocan el dinamismo, la creatividad y la alegría de vivir. El blanco representa la pureza, mientras que el verde simboliza la renovación y la curación. El azul es calmante y purificante y el malva es sugestivo de equilibrio mental. Una cosa sí es cierta, si nos sentimos grises, juguemos con los colores! Realmente puede ayudarnos a levantar el ánimo.
Les repito, espero que estos consejitos le ayuden aunque sea en una mínima parte.

Fuente: http://tallerdefelicidad.blogspot.com.es/2014/03/mas-consejos-para-evitar-la-depresion.html