Las vibraciones acústicas poseen un enorme poder para aquietar nuestra mente y modificar nuestro estado de consciencia, tal como lo hemos experimentado en meditaciones anteriores.
En este caso utilizaremos el sonido AUM, que haremos vibrar en nuestro cuerpo de acuerdo a las instrucciones siguientes.
Cómo hacerla:
Elegimos una posición de meditación cómoda, preferentemente en un lugar aireado.
Inhalamos en forma lenta y muy profunda.
Al exhalar vocalizaremos el sonido AUM de la siguiente manera: La "A" comienza en la base de la columna y va subiendo, cuando llegamos con la vibración al plexo solar pasamos a la "U", cuando toca el cuello se transforma en "M" hasta que llega a la coronilla.
Cuando terminamos, volvemos a tomar aire como en el punto dos y repetimos varias veces la secuencia, llevando siempre la vibración de abajo a arriba.
Practicarlo unos 15 minutos y luego nos quedamos algunos minutos más en silencio disfrutando de la Paz Interior lograda.
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por gerundio Hoy a las 16:47
