Cómo discutir con tu pareja

Discutir, ¡no pelear!


Pensar que con nuestra pareja no deberíamos discutir nunca, es una expectativa irreal acerca de la vida en pareja. Estar siempre de acuerdo no es posible y lo normal es que podamos discutir los diferentes puntos de vista, ¿cómo resolver los problemas si no?. Todas las parejas discuten y se enfadan, otra cosa es tirarse los trastos a la cabeza. La comunicación también es la clave de una buena discusión.

La Psicóloga Paula Pietromonarco, Universidad de Massachusetts, concluye en una de sus investigaciones que las parejas que intentan evitar las discusiones, son las que más ansiedad y depresión sufren a largo plazo.

Si sabemos cómo discutir nuestros puntos de vista o problemas de pareja, podemos evitar que las cosas se nos vayan de las manos y pasar a la zona de peligro, las peleas.

Tips para una buena discusión

Escuchar, escuchar y escuchar
Pensar antes de hablar
Elegir un buen momento, si los dos estáis agotados, mejor esperar
No plantear ordenes u obligaciones, mejor hacer sugerencias
Seguir un orden, los problemas de uno en uno
Flexibilidad, hay que considerar el otro punto de vista
Tener como objetivo que te entiendan, no el tener razón
Cuidar el lenguaje no verbal
No criticar o descalificar
No interrumpir o terminar las frases de tu pareja
No dar la razón aunque no estemos de acuerdo
No guardar silencio y dejar que el otro monopolice la discusión
No estar a la defensiva
Respetar
No creer que el otro sabe lo que piensas o sientes
¿Ventajas?

Conocernos mejor

Mantener la unión y el afecto

Afrontar las dificultades

Solucionar los problemas

Alejar ansiedad y depresión

Y tú, ¿te apuntas a una buena discusión?

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