Tips para un auto-masaje relajante!

Hola y saludos a todos, les paso unos tips para realizarnos un auto masajito relajante.

¿Buscas la relajación para eliminar el estrés y reducir tensiones? Nada mejor que una buena sesión de masajes relajantes para terminar con estas horribles sensaciones y olvidarte de tus preocupaciones. Pero no debes gastar ni un solo centavo en ellos, pues puedes realizártelos tú mism@.

Uno de los masajes relajantes de los que vamos a hablar requiere que cierres los ojos y coloques tus pulgares sobre tus párpados. Presiona muy levemente y haz círculos pequeños que crezcan hacia afuera, y luego continúa hasta abarcar tus órbitas oculares, y luego pómulos y nariz.

Para relajar tu mente y aliviar la tensión coloca tus pulgares en tus mejillas cerca de tus orejas y presiona con tus dedos. Utiliza un movimiento circular moviendo tus dedos a lo largo de la línea de tu cabello hasta que se crucen en la frente. Masajea frente y cuero cabelludo aplicando presión.

Finalmente, para relajar el cuello simplemente mueve tus manos alrededor de tus hombros. Toma un poco de aceite de almendras dulces en tus manos, esto es con la finalidad de que tus manos resbalen en tu cuello y hombros sin lastimar los vasos sanguineos. Exhala e inhala mientras masajeas tus hombros con la mano cambiada. Luego asciende al cuello y masajéalo todo aplicando presión en la parte baja del mismo y en los laterales.

Espero les sean utiles, se que para relajarnos mentalmente nos cae muy bien una meditacion, pero es importante no olvidarnos de nuestro cuerpo, el cual tambien resiente los efectos del estres y presiones cotidianas.

Bendiciones y suerte con sus auto-masajes.