Soledad..Buena o Mala?

Por otro lado, tu conducta dependerá de cómo te relacionas con los demás. Sólo relacionándote con los demás tienes la oportunidad de recibir afecto y dar afecto, lo cual es muy necesario para que desarrolles tu autoestima.

¿Qué es la soledad?

Soledad es carencia de compañía.Generalmente va acompañada con estados de tristeza, desamor y negatividad.

Las características esenciales

• Es el resultado de deficiencias en las relaciones sociales.

• Representa una experiencia subjetiva (uno puede sentirse solo aun cuando está rodeado de muchas personas).

• En general, es desagradable y emocionalmente angustiante.

Algunas causas concretas de la soledad

• La propia elección del individuo.

• Una enfermedad contagiosa.

• Hábitos socialmente no aceptados: drogadicción, anorexia, etc.

• La situación social o laboral (una forma de discriminación).

• La pérdida y/o ausencia de un ser querido.

• Soledad producto de como fuimos educados, etc.

Síntomas de la soledad

Depresión, inactividad, pérdida de energía y pérdida de placer en actividades que para la mayoría resultan agradables. Se sienten aislados, diferentes a los demás; se quejan de que nadie los entiende; que a nadie le importan.

Tipos de soledad

Soledad de períodos cortos: Estar a solas es necesario para trabajar, pensar o descansar sin ser distraído. Puede también buscarse por privacidad.

Soledad de períodos más largos: Con aislamiento y reclusión. Sin embargo, para alguna gente (monjes), la ven como una forma de iluminación espiritual.

Soledad física: Se usa para eliminar distracciones y concentrarse o meditar más fácilmente.

Soledad mental: Alguna gente muy entrenada (monjes budistas), cuando se concentran, pueden sentirse completamente solos a pesar de haber mucha gente alrededor suyo. Su mundo es sólo lo que ellos están pensando.

Soledad reflexiva. - La que nos permite conocernos a fondo y de encontrarnos sinceramente con nosotros mismos. La reflexión en soledad, nos permite "hablar" con nuestros miedos, nuestras preocupaciones, nuestros sueños.Es el momento cuando nos dedicamos a nosotros mismos.

Soledades indeseadas: Son desagradables y las sufren las personas mayores, amas de casa, homosexuales, los aislados por enfermedad, los que tienen incapacidades físicas o psicológicas o imperfecciones estéticas.

Soledad crónica. - Manifestada por aquellas personas que no han sido capaces de establecer relaciones satisfactorias por muchos años. Empiezan a sentirse raros y a tener una concepción muy diferente de la vida.

Soledad temporal.-Se refiere a un estado de ánimo breve y ocasional de soledad. Puede ser después del trabajo, o durante los fines de semana, cuando ya no te rodeas de mucha gente.

Soledad emocional:Cuando no hay ninguna relación intensa con otra persona que nos produzca satisfacción y seguridad.

Soledad social.-Ocurre cuando no hay nadie en nuestro derredor, para compartir intereses y preocupaciones. En este caso no hay oportunidad para manifestar los sentimientos y opiniones.


¿La soledad es buena o mala?
La soledad puede ser dolorosa, por lo tanto negativa, porque la soledad profunda incluso puede traer como consecuencia la depresión, suicidio y graves problemas médicos, como las enfermedades cardiovasculares.

Pero al mismo tiempo puede convertirse en positiva, porque puede ser la interpretamos como oportunidad para aprender a vivir el dolor sin quedarnos bloqueados. Interiorizar y controlar el dolor, es parte inherente a la vida. Quien sabe salir del dolor está preparado para disfrutarla más la vida en momentos venideros.

La soledad puede ser buena cuando mutamos la soledad en momento de reflexión, de conocernos a fondo y de encontrarnos sinceramente con nuestra propia identidad. Así podemos hablar con nuestros miedos. Por eso, es conveniente que, en ocasiones, optemos por la soledad. Esta experiencia de soledad se puede disfrutar mucho y suele ser muy constructiva.

Finalmente, cuando estamos solos podemos sentirnos bien porque no hay personas desagradables en nuestro derredor, podemos descansar, disfrutar de la naturaleza, tomar sol, caminar, meditar o simplemente hacer lo que nos gusta sin interferencias de otras personas.


Cómo combatir la soledad cuando es perjudicial
Tienen que haber cambios conductuales específicos en la forma de iniciar y profundizar las relaciones sociales. Para esto, de lo que se trata es a) pasar mayor cantidad de tiempo con las amistades; b) mayor capacidad para "abrirse" frente a otros, hablando de los sentimientos y pensamientos íntimos; c) estar rodeado de personas que dan afecto para que aprenda a confiar en otros, especialmente en los momentos de crisis) y d) mayor intimidad física, que incluye la regularidad de estos contactos y la satisfacción que el paciente obtiene del aspecto físico de cada relación.

Conclusión
No es recomendable estar solos todo el tiempo. Tenemos que aprender a relacionarnos con los demás.
Existen muchos tipos de soledad.
Los síntomas negativos de la soledad pueden incluir decaimiento, falta de energía y pérdida de placer por realizar actividades que para los demás son placenteras.
La soledad puede ser buena o mala.
Para combatir la soledad perjudicial la base de la terapia es una mayor interrelación con los demás.

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