Ejercicio de meditación para reconciliarse con un ex

Cuando las relaciones amorosas se terminan suelen dejar marcas que pueden resultar muy dolorosas.
Es habitual que enfaticemos lo que perdimos, los errores, las diferencias, los "si hubiera hecho" o los "porque hice".
Si quieres iniciar el proceso de reconciliación con un viejo amor, haz este ejercicio de meditación dinámica.


Pasos

1

Siéntate o recuéstate cómodamente, en un lugar silencioso y cierra tus ojos para hacer un relax profundo. Cuando te sientas relajado, imagina lentamente las escenas de la siguiente meditación:

La música y las luces destellan a un ritmo suave. Estás frente a quien fue tu gran amor. Bailan lentamente mientras ves intermitentemente su rostro y su cuerpo.

2

Pregúntate: ¿Qué falló entre nosotros?: ¿Alguna relación poco clara?, ¿aspiraciones diferentes?, ¿el dinero, el placer o el modo de expresarlo?, ¿la falta de comunicación o de temas en común?.
Revisa todo lo que puedas con el mayor detalle posible mientras bailas con esa música que los unía.

3

Continúa bailando lentamente, mientras le dices que lo perdonas y que te perdonas.

4

Rescata lo bueno y lo bello del ayer con esa persona. Esfuérzate en buscarlo. No te quedes con el resentimiento de lo malo.

5

Agradécele y agradécete los momentos de felicidad y el aprendizaje logrado al lado de esa persona, quedando en paz con tu pasado. No esperes respuesta. No la fuerces. Ya no será necesaria.
6

Agradece la esperanza del amor eterno y abre tu corazón a los recuerdos de los bellos momentos.


Importante

Puedes acompañar la meditación con una suave música de fondo y repetir las preguntas del ejercicio para cada relación que hayas terminado y que aún no hayas reconciliado.


http://comunidad.biensimple.com/autoayuda/w/autoayuda/Ejercicio-de-meditacion-para-reconciliarse-con-un-viejo-amor.aspx