Sonriendo a la vida: Haciendo fácil lo difícil

Autor: Elizabeth Polack

¿Por qué un acto pequeño como una sonrisa puede sacarnos de nuestro romance con el dolor?

A diario recordamos hacer muchas cosas pero olvidamos una fundamental: buscar que nos sonría el alma; si bien es cierto, las cosas que hacemos tienen por finalidad última encontrar la satisfacción, el equipaje emocional que nos acompaña durante esa travesía, no es siempre el más satisfactorio.

¿Cómo podemos crear satisfacción desde el inicio del trayecto sacando del juego al sufrimiento?

¿Cómo podemos crear acceso a estados emocionales más felices?

Podemos elegir cambiar el enfoque que tenemos de la felicidad, usualmente pensamos que cuando tengamos las cosas que deseamos entonces por fin seremos felices. ¿Qué tal invertir ese esquema? Finalmente, ¿Quién nos hará felices cuando tengamos eso que deseamos, no seremos acaso nosotros mismos? ¿Por qué esperar?

Pasos para ser feliz ahora:

Paso uno:

Busca motivos por los que ya te sientes satisfecho contigo mismo. Piensa en 5 cosas que quisiste en el pasado y que hoy disfrutas.

Paso dos:

Piensa en 5 habilidades que tienes y que te han permitido lograr cosas que hoy aprecias.

¿Qué tal? ¿Vas sintiendo la diferencia en tus emociones?

Paso tres:

Usualmente la satisfacción genera una postura corporal específica. Tu cerebro no diferencia si estás imaginando o viviendo una situación concreta. Así que, asume la postura corporal que tendrías si te sintieras feliz.

¿Cómo sería tu andar?

¿Qué expresión tendría tu rostro?

¿Cómo te sentarías en tu escritorio?

¿Qué aspecto de la realidad enfocarías?

Usualmente, no encontramos satisfacción porque nos enfocamos en estas tres cosas:

No quiero

No puedo

No tengo

¿Qué pasa si cambiamos el esquema?

Quiero

Tengo

Puedo

Estas son tres formas simples y rápidas de encontrar satisfacción, que es tan importante para armonizar los latidos del corazón, reducir el estrés, abrir los centros del cerebro responsables de la claridad, la concentración, la creatividad y la memoria; habilidades que te facilitan el logro de tus tareas diarias.

Por otro lado, cuando eliges deliberadamente sentirte bien enfocándote en lo bueno, en tus posibilidades, en tus logros y en tus capacidades abres una puerta a la esperanza y la eficacia. Si piensas en tus éxitos nada puede detenerte a ir por más, finalmente ya tienes experiencia en lograr metas ¿Verdad?

“No reímos porque somos felices, somos felices porque reímos” William James.

¿Cómo puedes encontrarte hoy con tu sonrisa?

¿De qué 3 maneras puedes empezar hoy a ser más feliz?

Sonríe ahora y que la poesía de este momento dure para siempre.

http://www.gestiopolis.com/organizacion-talento-2/sonriendo-a-la-vida-haciendo-facil-lo-dificil.htm