Aprende a vencer tus miedos

Ya sea que le temas a la oscuridad, a sufrir, a ser engañado, a la muerte, al abandono, al fracaso, a la vejez, o a cualquier otra cosa, puedes estar tranquilo, porque los miedos son capaces de controlarse y hasta pueden desaparecer completamente.

¿Deseas superar tus miedos?

Entonces continúa leyendo.

Todas las personas en algún momento de nuestras vidas experimentamos el miedo.

Según el diccionario, el miedo es una perturbación que genera angustia ante un riesgo real o imaginario. Es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento desagradable ante algo que nos asusta o creemos que puede hacernos daño. Es una alarma interna que se activa cuando nuestra mente percibe algo como peligroso.

El miedo no siempre es malo, muchas veces puede advertirnos de un peligro real. Por ejemplo, si caminamos por una cornisa, seguramente sentiremos miedo, y este miedo nos estará advirtiendo que ante una caída, podríamos perder la vida. ¿Pero que sucede cuando los miedos llegan al punto de paralizar nuestras acciones en la vida y nos impide desarrollarnos? No podemos avanzar. Para que eso no ocurra, debemos aprender a controlar nuestros miedos.

Lo que primero debemos hacer para combatir nuestro miedo, es detectar si realmente es miedo lo que sentimos o si se trata de fobia. Cuando una persona tiene fobia, el miedo se desarrolla extremadamente alterando la rutina diaria. Las fobias suelen estar acompañadas de sudoración, palpitaciones, y pensamientos irracionales. Para diferenciar miedo y fobia podemos citar dos ejemplos de una misma situación:
■Una persona viaja en avión. Se presenta una turbulencia, esta persona siente miedo en ese preciso momento.
■Una persona antes de subir a un avión experimenta palpitaciones, sudoración, temblores, pánico que le impiden realizar el viaje. Eso es fobia.

Las fobias pueden controlarse solamente con la ayuda de un profesional. Si descubres que padeces algún tipo de fobia, debes acudir a un especialista para que esta fobia no se agrave, impidiendo tu desarrollo.

Si solamente presentas miedos o temores podrás controlarlos de esta manera:
■Identifica tu miedo. Muchas personas no pueden avanzar en la vida por sus miedos y temores. Seguramente, existe un miedo que deberás descubrir para poder seguir adelante. Generalmente los miedos se deben a un episodio traumático de la infancia. Intenta recordar, descubrir su origen. Luego escríbelo en un papel. Anotar tu miedo en un papel será el primer paso para combatirlo, porque lo estarás asumiendo.

■No te culpes. Es normal tener miedo, no debes culparte por ello, sino intentar superarlo para poder seguir adelante. Si por ejemplo tienes miedo a independizarte económicamente, no te culpes, solo debes comenzar con un plan de acción para que el miedo no impida tu progreso.

■Lucha. La mayoría de los miedos se combaten comprobando que a pesar de padecerlo, se puede saltar el obstáculo. Si por ejemplo hace tiempo que no estás en pareja por miedo al abandono, inténtalo de todos modos. Pruébate a ti mismo que las personas no son todas iguales y que eres merecedor de una persona que realmente te ame. Si tienes miedo al fracaso económico, haz de todos modos esa inversión que crees que te dará mayor bienestar. Inténtalo cuantas veces sea necesario.

■Alégrate. Cuando hayas podido hacer algo a pesar de miedo que sentías, alégrate por eso, porque seguramente, tu miedo, habrá desaparecido. Cuando consigas tu propósito a pesar de tus temores, habrás vencido al miedo.


Debes aprender a vivir con tus miedos y no dejar que estos consigan paralizarte. Cuando no le des demasiada importancia a tus temores y luches por conseguir lo que realmente te importa, los miedos se irán solos, porque no tendrán el poder de subsistir en tu vida.

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