Relajacion y emociones

A veces nos esforzamos sin sentido, sin una orientación clara, siguiendo a los demás (lo contrario de lo que decimos querer hacer), como una procesionaria sigue a la anterior, ese tipo de esfuerzo no produce resultados, ya que en último término parece que seguimos queriendo cambiar al mundo en vez de lograr un estado de relajación interior que facilite la comprensión del mundo, sin más.

Cuando me encuentro colmado de emociones negativas, no soy siquiera esclavo, ni hay ataduras, pues no existe libertad ni para recapacitar, menos para ser, es cuando me doy cuenta que soy apenas un primate porque no he elegido una meta en mi existencia, y que no tengo opciones pues no las he examinado fuera de la negatividad en que vivo.

Cuando algo, no sé que es, me dice que debería existir, es cuando puedo dejar la larga cola y renunciar al camino seguido por el resto, pero no es fácil, es tan cómodo quejarse como todos los otros, vivir dentro de emociones negativas, estas emociones negativas son el amor de la vida de casi todos los hombres: les permite quejarse y no hacer nada, la negatividad es el truco para consumir la energía de alta calidad sin mover un músculo y sin enfrentarte a la libertad.

Pero hay un momento en el que percibes que no te estás jugando tu capital, ni tu imagen, ni el desarrollo del ser, te estás jugando la vida, porque en realidad sientes que te estás acostumbrando al pestilente tufo de la basura en que vives, criticas a quien no para de quejarse y eso es lo que estás haciendo, algo huele a podrido en este transformarte de forma voluntaria en tus ancestros, es el olor de la muerte en vida, es el camino del estrés en el que descubres que has estado metido toda tu vida, de forma más intensa y necia de lo que pudimos jamás imaginar, pero si te das cuenta el olor a excrementos nos da una dirección de la cual huir.

El estrés mata, lentamente en algunos casos, en otros de una forma muy rápida, siempre escalofriante por lo inútil del sacrificio, a veces es preciso recordar que la relajación nos puede salvar de este horror.

Hemos percibido en su plenitud el olor de la excrecencia en que vivimos, la suma de las deyecciones de todos los antropoides que recorrieron el mismo camino, que estábamos abocados a recorrer, pero ahora ya no es preciso, y es cierto que la relajación es el camino, y esta vez tenemos una meta.

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Tenemos ante nosotros una alternativa real con la relajación, ya desde las primeras sesiones nos entrega una experiencia personal de calma profunda, y puesto que sabemos que nuestro cuerpo vive casi permanentemente en tensión, si en tan poco tiempo puedo lograr una sensación de relajación, se con toda seguridad que mi cuerpo tiene una disposición esencial hacia este estado primario, en el que frente a toda mi actividad cotidiana no he de hacer nada, y ese no hacer nada en relajación está más lleno de hacer que todo el día, porque es el espacio vacío de las ruedas de un automóvil el que hace que éste sea eficaz en el desplazamiento, si fueran macizas, el coste sería enorme; lo vemos, sabemos que es cierto, hemos de crear un espacio en el que se pueda parar, en que no hacer nada sea inmensamente activo, no hacer es mucho más difícil para nosotros que hacer, y mucho más saludable.
Con la práctica de la relajación aprendemos a responder de forma adecuada a los estímulos que nos rodean, hoy en día es más importante aprender a moderar nuestro impulso de reaccionar ante todo que exacerbarlo, la relajación es una respuesta orgánica, es todo nuestro cuerpo el que colabora en el proceso de relajación, con la practica observaremos que se produce un estado de unificación en relajación. Nos ejercitamos en ser capaces de modificar el automatismo de tensión frente a las solicitudes del mundo exterior, y llegaremos a ser capaces de modificar nuestra respuesta fisiológica frente al Distres.

El estrés es una respuesta normal de nuestro cuerpo frente a un estímulo externo que implica un peligro o un suceso en extremo anormal, nuestro organismo reacciona acelerándose debido a la actuación del sistema simpático, en los casos en que podemos gastar la energía que el cuerpo ha dispuesto para la reacción de lucha o huida, esta no nos hace daño acumulada en forma de tensión muscular y al finalizar la actividad intensa me siento bien, podemos recordar la sensación intensa de placidez en las duchas del gimnasio después de un duro entrenamiento.
Los mecanismos evolutivos de adaptación nos han proporcionado, por medio de la respuesta de alarma de una respuesta muy rápida frente a las agresiones externas. El problema es que un mecanismo evolutivo tan rápido y potente nos dificulta igualmente con ímpetu el que podamos intervenir sin el adecuado entrenamiento. Con la debida preparación seremos capaces de observar que existe una tendencia a responder ante estímulos menores con toda la carga de estrés que nuestro cuerpo puede poner en marcha fracciones de segundo. Cada vez más reacción ante estímulos más pequeños, como veremos solo la relajación nos librara de este efecto Larsen de la tensión sin medida, y veremos cómo es capaz de hacerlo. Solo cuando percibimos el verdadero horror de la tensión estamos dispuestos a practicar relajación.

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Relajación supone un método de preparación física y mental para que cualquiera que lo desee pueda desarrollar fórmulas personales que le permitan mejorar su calidad de vida, desde luego ello implica tanto la salud, como el desarrollo físico y mental, pero mucho más que esto nos podemos encontrar cuando practicamos relajación, casi sin darnos cuenta nuestro respeto hacia uno mismo y por la vida en general se eleva por encima de cualquier umbral que en el pasado hubiéramos podido imaginar.

Esta herramienta nos permite no sólo entender y desarrollar estas capacidades en nuestro propio beneficio, sino que con el paso del tiempo no resultará casi imposible no querer compartir los beneficios que supone esta práctica. De algún modo al principio aprender y luego enseñar técnicas de relajación es un medio por el cual podemos contribuir realmente a un mundo mejor.

Todas las religiones en su origen han desarrollado métodos mentales y físicos por los cuales alcanzar un estado de calma, la relajación se encuentra presente en todas las religiones del mundo, pero no estamos hablando ahora de practicar una religión, muchos de nosotros no somos dados a ello, pero sin embargo podemos obtener los beneficios que nos entrega la práctica de la calma en medio de la locura moderna, este mundo ajetreado puede estar en nuestra cabeza de momento pero podemos lograr que el mundo del sentimiento quede libre, es posible impedir que alcance al corazón. En el fondo cada ejercicios de relajación es un ejercicio sagrado, así fuere su origen y así puede ser a la vez que yo practico relajación.

Existe una vibración que yo percibo y no es la agitación del estrés, hay una vibración que es calma, el silencio ya está ahí sólo es preciso que cese la agitación, y eso es posible, pero debo empezar hoy, es hoy cuando se ha de dar el primer paso para emprender el largo camino de la alegría anterior, mi naturaleza está llena de felicidad y el desarrollo de mi propio potencial me ha de llevar hacia el descubrimiento de mi propia esencia, sólo hay una condición y es que no sentiré las vibraciones que anhelo rodeado por los locos y con todos sus cacharros haciendo ruido, para encender la llama es preciso que el viento cese, para despertar interiormente he de buscar sinceramente el silencio.

Si buscamos un estado de despertar habremos de ver también con claridad a aquéllos que se hallan profundamente sumidos en el mundo del sueño, no para criticarlos, hemos de comprender su sufrimiento que es el nuestro también, esto es innegable ya que los dormidos hacen un inmenso ruido, no para censurarlos, ya que en su vida no hay libertad, sino para prometernos firmemente trabajar para alcanzar un estado de gracia que nos permita no sólo la experiencia de una felicidad luminosa sino que en algún momento fuéramos tan afortunados quizás de poder ayudar a otros a que sigan el mismo camino, y encuentren la felicidad.

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La necesidad de practicar relajación o técnicas de meditación es imperiosa, suponen nuestra posibilidad de permanecer al margen de un mundo de locura permanente, nos permite situarnos en un estado lento, con ello podremos prescindir del agotamiento inevitable a que nos conduce el estrés, nos salvaremos de vivir una vida peor que la de los animales, aprenderemos a responder de forma adecuada a los desafíos que nos plantea la vida moderna, alcanzaremos un tipo especial de pensamiento flexible capaz de evitarnos un irritación mental permanente.
La educación nos infunde el miedo, nos fuerza a suponer que hay una amenaza real tras cada situación nueva, lo terrible de esta situación es que, como seres humanos estamos especialmente preparados para buscar novedades, lo que ha sucedido es que ahora reaccionamos de una forma absolutamente anormal ante la novedad.
Nos encontramos de forma permanente ante una situación de nuevas experiencias, somos muy eficaces adaptándonos a lo desconocido y precisamente ese deseo de búsqueda, esa ambición de conocimiento nos ha traído hasta el momento presente, pero en el momento actual, hay demasiadas novedades, no podemos adaptarnos de forma automática a tanto suceso novedoso.
Por medio de las técnicas de relajación prestaremos atención a nuestras sensaciones genuinas, un pensamiento más elástico y menos radical nos permitirá percibir con mayor claridad que las novedades que nos causan estrés son en casi todas las ocasiones agentes estresantes de nivel dos, un nivel en el cual no corre riesgo realmente nuestra vida, ni siquiera nuestro estatus, el nivel dos es un nivel relativo de estrés, un estrés al que si no respondemos en la mayor parte de las ocasiones viviremos mejor, aprenderemos a discernir y a responder frente a los agentes absolutos de estrés, aquellos que realmente ponen en riesgo nuestra supervivencia.
Pongamos por ejemplo como los medios de comunicación mantienen a la población en un estado de miedo constante, todo es peligroso, todo es grave, todas las noticias son horribles, sin embargo el hombre se organiza para vivir en sociedad porque esto supone una protección ante el medio externo. La locura nos rodea si la sociedad que ha de protegernos se convierte cada vez más en el agente estresante que nos enferma, y ciertamente no es así, la sociedad nos entrega de forma continua agentes de estrés relativos, de nivel dos, y sin embargo se reacciona como si estudiamos frente a un agente absoluto de estrés. El aprendizaje de estrés inculcado por el sistema funciona.
Hemos de aprender una forma nueva de percibir, nuestro cuerpo interpreta que provienen demasiadas amenazas del mundo exterior, el cuerpo no puede soportar una continua avalancha de agentes internos y externos capaces de producir estrés, sin embargo es a lo que nos enfrentamos, es necesario aprender a responder frente a este tipo de agentes con un estado de calma consciente controlado a voluntad.
Nuestros antepasados se veían sometidos a situaciones de estrés absolutas, y además buscaban novedades porque la exploración, el conocimiento les proporcionaban ventajas evolutivas, supervivencia, en el momento actual un nivel excesivo de novedad permanente evita que nuestro cuerpo sea capaz de adaptarse tras la anterior fase de alarma, no llega a recuperarse del esfuerzo y le sometemos de nuevo a un proceso de adaptación, una nueva alarma, no es que nosotros no podamos, es que nadie es capaz de sobrevivir cuerdo a este nivel tan intenso de sobrecarga, a esta aberración de la novedad terrorífica.
Es preciso adoptar la relajación como una estrategia evolutivamente estable o como tantos otros quedar al margen y sufrir la vida en vez de disfrutarla

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