Los efectos de la Meditación

Los efectos de la Meditación

Se ha publicado un estudio por “Archives of Internal Medicine” http://archinte.ama-assn.org/ realizado sobre 201 personas afroamericanas que habían tenido una enfermedad cardiovascular. La investigación ha tomado un amplio espacio temporal, ya que durante 9 años se estudió a los sujetos para analizar su nivel de estrés y como esté repercutía en las dolencias cardiovasculares.

La investigación dividió a las personas en dos grupos, uno que seguía un plan de prevención alternativo, que consistía en realizar: un plan basado en el ejercicio físico, una dieta sana, fármacos, etc.-, y al resto se le incluía además en un programa de meditación. Las conclusiones del mismo no dejan lugar a duda, la meditación se ha mostrado eficaz para la prevención cardiovascular.

El grupo que meditaba veía reducida en más de un 45% el riesgo a tener una recaída cardiovascular, si lo comparamos con aquellos que no realizaban la meditación, tal y como explica uno de los autores del estudio, el director del Centro para la Medicina Natural y Preventiva, Robert H. Schneider.

Científicamente la explicación vendría dada porque el estrés suele provocar una subida de la tensión arterial, lo que incide de manera muy negativa en las enfermedades cardiovasculares. La meditación, como ya se ha demostrado en otros estudios, que también están publicados en la Red Social Crecer, tiene entre sus efectos beneficiosos bajar la tensión arterial. El doctor Schneider menciona en el estudio el descenso de la tensión arterial sistólica.

El estrés hace que el organismo libere hormonas que provocan la subida de la tensión arterial, pudiendo llegar incluso a provocar aterosclerosis. También hay estudios que relacionan altos niveles de estrés con el cáncer, por lo que estamos hablando de un factor de riesgo de primer orden, donde la meditación está más que demostrado que es una herramienta tremendamente eficaz para gestionar el estrés de manera que no incida en nuestra salud.

Fuente: http://redcrecer.com/group/meditacin/forum/topics/estudios-sobre-los-efectos-de

Hola Hondero,

Muy interesante lo que la meditación puede hacer con problemas cardiovasculares. Intuyo de todo esto que si uno realmente se organiza y disciplina de forma tal que se pueda meditar con frecuencia, la meditación podría ayudar muchísimo en muchas áreas afectadas del organismo.


Gracias Hondero y un abrazo!!!

Asi es mujer Dragon... yo también creo que la meditación, por lo menos la que se necesita ver resultados, requiere una gran dosis de disciplina y de fe.

Un saludo