Cada vez que reímos, el cerebro libera endorfinas, unas hormonas que detienen el dolor y nos llenan de optimismo y ganas de vivir. Cuando su presencia escasea, aparecen la apatía y hasta la depresión. En algunos hospitales de los EE.UU., se han abierto las llamadas "Salas de Risa", aprovisionadas con los últimos éxitos en comedias cinematográficas, libros y revistas de humor, para que los pacientes, a fuerza de carcajadas constantes, eliminen casi instantáneamente el estrés.
"Endorfinas" es el nombre genérico de una serie de opiáceos cerebrales segregados por la hipófisis y por las terminaciones nerviosas del hipotálamo y el mesencéfalo. Su acción es parecida a la morfina, pero su actividad es 20 veces más potente que ésta. Las endorfinas se descubrieron hace unos veinte años, y desde entonces los neurofisiólogos han estado investigando sus efectos sobre el organismo psicofísico humano. Esta "droga endógena" no se sintetiza en los laboratorios; se elabora sólo en el interior de nuestro organismo.
Las endorfinas juegan un papel muy importante en nuestro estado de ánimo, inciden directamente sobre nuestro sistema nervioso, sobre nuestras fobias y también sobre nuestras depresiones. Muchas enfermedades psicosomáticas están relacionadas con la secreción de esta droga endógena, y la fortaleza del sistema inmunológico tiene también relación con ellas. Cuando el nivel de endorfina en circulación es alto, es cuando "vemos" positivas las circunstancias, sean éstas las que sean, y si no hay suficiente secreción de endorfinas, todo lo vemos aburrido, tedioso, triste y negativo.
¿Cuál es la fórmula mágica para que nuestro cerebro segregue más endorfinas?
La verdad es que muchas son las actividades que podemos realizar para estimular esta secreción. Elige por lo menos tres de ellas, y ponte a practicarlas desde hoy mismo:
• Practica deportes no competitivos.
• Ríe todo lo que puedas.
• Practica cualquier técnica de meditación que sea correcta.
• Aprende a respirar bien.
• Haz yoga, tai-chi o chi-kun.
• Busca diariamente doce motivos para estar alegre.
• Hazte dar un buen masaje. La técnica de Aura Soma es genial.
• Juega con los niños.
• Apúntate a un curso de "Terapia de la risa".
• Ayuda a quien lo necesite.
• Aprende a relajarte y visualízate contento/a y feliz.
• Reúnete con gente positiva, todo se pega.
• Lee libros de desarrollo personal.
• Enamórate, es igual si te enamoras de alguien o de algo.
• Mira películas de humor sano e inteligente.
• Toma un baño de sales y perfúmate bien al salir.
• Haz un regalo muy personal a quién más quieras.
• Haz planes agradables para hoy mismo.
Elige vivir tu vida con más felicidad de la que has disfrutado hasta el momento. Recuerda que depende sólo de ti, ¡las endorfinas son tuyas! ¡Hazte el mejor regalo: Ser feliz. Seguro que lo mereces, nunca lo dudes y recuerda siempre:
Puede que en tu vida falte dinero, puede que en tu vida falte salud, puede que en tu vida falte amor..., pero si además de faltar todo eso también faltan sonrisas..., ¡Qué pena! La salud, el dinero y el amor no siempre dependen de uno mismo, pero una sonrisa siempre depende de ti.
Por: Elexito.com
http://www.unamentepositiva.com/2009/11/las-endorfinas-droga-de-la-felicidad.html
por gerundio Hoy a las 11:06
