Hiervabuena

La Hierbabuena es una planta herbácea vivaz, que no suele sobrepasar los treinta centímetros de altura. Las hojas de la hierbabuena, le dan su nombre por su forma lanceolada (spica significa "lanza" en latín); son muy aromáticas, serradas, glabras, pilosas por el envés, y de un color verde mas claro que la menta. El tallo es redondeado, del mismo color que las hojas, está ramificado y rematado por espigas de flores azuladas. Se trata de una especie cultivada y obtenida como resultado de numerosos cruces de varias clases de menta ( hibridación de la menta negra, que tiene un tono violáceo, y la menta blanca, de un color verde más uniforme). Aparece principalmente en huertos y jardines. Es muy aromática, dejando un olor fresco y suave inconfundible, aunque al contrario que otras variedades de menta, la hierbabuena no contiene mentol. Soporta muy bien las heladas y no es propensa a la peligrosa roya de las mentas; sin embargo puede ser atacada por orugas.


LOCALIZACIÓN Y REPRODUCCIÓN:

La hierbabuena se cría en las huertas, jardines y tierras sin cultivo, húmedas. Su origen se sitúa en Europa, África y Asia, aunque hoy su cultivo se extiende por todo el mundo. Está muy extendida por toda la Península Ibérica, Inglaterra, Alemania, Rusia, Hungría e Italia, en Europa, y los Estados Unidos. También es muy utilizada en Méjico. Es una hierba perenne que vive muchos años y que requiere bastante humedad. Cortando unos tallos con hojas de esta planta y poniéndolos en un vaso con agua para que aparezcan sus "raicillas", podremos a continuación, plantarlos donde queramos, a condición de que sea un lugar de abundante humedad y en semi sombra, proliferando generosamente y floreciendo cada año.

FLORACIÓN Y COSECHA:

Época de floración: Julio a Septiembre.

Cosecha: Flores y Hojas — Julio - Septiembre.
RECOLECCIÓN:

* Para su uso medicinal se recolectan las hojas y las flores. Se ponen a secar en capas finas a la sombra o en secadero, a una temperatura máxima de 35º C.
COMPOSICIÓN QUÍMICA:

Aceite esencial (carvona, mentona, cineol, piperitona, felandreno, limoneno ), taninos, terpenos.
PROPIEDADES:

* Colagoga, tónica, estimulante, estomacal, digestiva, antiespasmódica, antiséptica, analgésica, carminativa, antiinflamatoria y aromatizante.
CONTRAINDICACIONES:

» No se conocen contraindicaciones.
USOS:

• Problemas de inapetencia. (uso interno)
• Trastornos gástricos, como gastritis. (uso interno)
• Un buen digestivo para después de las comidas, favoreciendo las digestiones lentas. (uso interno)
• Dolor estomacal y acidez. (uso interno)
• Diarreas tanto en niños como en adultos, e infecciones intestinales. (uso interno)

• La hierbabuena estimula la eliminación de gases acumulados en el tubo digestivo, y resulta muy útil en personas que presenten casos de flatulencias o meteorismo. (uso interno)

• Calma calambres musculares. (uso interno)

• Estimula la actividad del hígado y la vesícula biliar; siendo también efectiva en inflamaciones de hígado y vesícula. (uso interno)

• Timpanitis. (uso externo)

• Alivia los mareos. (uso interno)

• Calma dolores. (uso interno)

• Menstruaciones dolorosas o dismenorrea. (uso interno)

• Por sus propiedades antisépticas y analgésicas, se puede utilizar para limpiar heridas, producto de cortes o contusiones. (uso externo)

• Combina propiedades estimulantes y sedantes, según el caso. (uso interno).

• El aceite esencial de hierbabuena aplicado en la sien, disminuye la tensión nerviosa y va bien para las jaquecas de origen nervioso. (uso externo)

• El cocimiento concentrado sirve para expulsar lombrices. (uso interno)

• Usado como un ligero tratamiento de hirsutismo en las mujeres. Sus propiedades antiandrogénicas reducen el nivel de testosterona en la sangre. (uso interno)

• Los romanos le atribuían propiedades afrodisíacas. (uso interno)

• El aceite de hierbabuena es relajante y actúa como antiirritante y analgésico; reduce el dolor y mejora el flujo de la sangre al área afectada. (uso externo)

• Las hojas de la hierbabuena son ingrediente fundamental, en la preparación del "té moruno" en el Norte de África o de un "mojito cubano". (uso interno)
• Se utiliza en guisos, estofados y múltiples recetas de cocina. (uso interno)

RECETAS:
• Si mezclamos infusión de hierbabuena con aceite de oliva, y lo aplicamos en compresas; tendremos un excelente remedio para curar las quemaduras.

• Para aliviar desordenes digestivos, podemos recurrir a infusiones de brotes tiernos de hierbabuena, mezclados con otras plantas como la manzanilla, la granada o la lima, tomadas en ayunas, una o dos veces al día.

Beneficios de la hierbabuena

No en vano la hierbabuena ha sido utilizada durante siglos en infusiones, refrescos y ungüentos, para obtener todas las propiedades medicinales que tiene para aportarnos. Aquí te contamos los principales beneficios de la hierbabuena, para que te animes a tenerla en casa.

1. Hierbabuena para la digestión

Si por algo ha sido famosa la hierbabuena durante siglos enteros es por sus facultades para mejorar nuestra digestión y ayudar a nuestro sistema digestivo. Ya sea porque sufras gases, indigestión, náuseas, cólicos o distensión abdominal, tomar hierbabuena en forma de infusiones será un alivio para cualquiera de estas alteraciones, gracias a sus propiedades antiespasmódicas y carminativas.
Son tan curativas las propiedades de la hierbabuena para nuestro sistema digestivo que incluso puede reducir en un 75% el síndrome de intestino irritable. Eso si, necesitas una buena dosis de hierbabuena al día sin falta. La hierbabuena nos aporta estos beneficios porque actúa en el estómago y el tracto digestivo en general, relajando los músculos digestivos y disminuyendo la irritación.

2. Refuerza el sistema inmunológico

Una de las propiedades de la hierbabuena es la de ser antibacteriana. Cuando tomas infusiones de hierbabuena de forma habitual, esta acaba con las bacterias que pueden ocasionar malestares como los del resfriado.

3. Adiós al resfriado y a la gripe

Además de prevenir este tipo de enfermedades causadas por bacterias y virus, otro de los beneficios de la hierbabuena sucede cuando ya estás sintiendo los síntomas de resfriado tan molestos como la mucosidad excesiva, pues tiene propiedades activas que aligeran la mucosidad y la reducen. De esta manera los senos paranasales se reducen y pueden expulsar más fácilmente la mucosidad del cuerpo y terminar con la congestión en el pecho.

4. Hierbabuena contra el mal aliento

Gracias a sus propiedades antibacterianas y antimicrobianas, uno de los beneficios de la hierbabuena es que te ayuda a acabar con el mal aliento. Esta planta será tu aliada contra el mal aliento, ya sea mascando hojas de hierbabuena en momentos puntuales o haciéndote un enjuague a base de hierbabuena todos los días para los problemas más severos de halitosis.

5. Contra el estrés

Otro de los beneficios de la hierbabuena es que nos ayuda a liberar el estrés y descansar mejor mientras dormimos. La hierbabuena es una de las plantas medicinales con más propiedades calmantes y relajantes, por lo que no te olvides de tomar infusiones de hierbabuena si las situaciones se tornan pesadas y estresantes para ti.

6. Irritaciones de la piel

Una de las propiedades de la hierbabuena por excelencia es su poder refrescante. Es por esto que resulta muy beneficiosa para calmar las irritaciones de la piel que nos pueden causar las quemaduras, picaduras de insectos, erupciones o el eczema.
Eso sí, cuando vayas a aplicar la hierbabuena directamente sobre la piel, es mejor que lo hagas con crema o que mezcles aceite de hierbabuena con un poco de crema, para que el exceso de esta planta no te cause el efecto contrario.

7. Para el dolor de cabeza

Las propiedades de la hierbabuena son excelentes para calmar el dolor de cabeza, y te puedes beneficiar de ello de dos formas.
Por un lado, puedes inhalar aceite o crema de hierbabuena, para que se reduzca la presión que hay sobre el seno (y por eso el dolor de cabeza) y lo devuelva a su estado natural.
Por otro lado, puedes frotar crema o aceite de hierbabuena en los puntos de presión estratégicos donde sientas el dolor, como son las sienes y detrás de las orejas. Si lo deseas, también puedes reforzar su efecto tomando una infusión de hierbabuena.