10 Formas de Desahogarte

La soledad trae malos pensamientos, cuando no es atendida: nos estristece, desinfla nuestra autoestima y nos lleva a caer en dependencias como el alcohol, el juego o el sexo. Quizas pasas por una etapa dificil, te encuentras con pocos amigos o acabas de terminar una relacion afectiva. Y de saber que hay que pasar un tiempo de duelo obligatorio, habria que hacerlo mas llevadero, los expertos aconsejan estrategias que te permiten desahogar tu malestar.

(Algunas son divertidas )


1. Date una ducha caliente. Mimar tu cuerpo, hace que se sienta bien, incluso con un simple cambio de temperatura, consigue que tu mente se relaje.

2.Grita. Al hacerlo liberamos la tension acumulada. Eso si, ve a un sitio donde no hay nadie(un campo cercano, por ejemplo) si no quieres que te tomen por un histerico.

3.Haz deporte. Liberas las famosas endorfinas. Las hormonas del bienestar. Si ademas, lo haces de forma regular(a menos dos veces a la semana), te fortaleceras contra la depresion.

4.Prepara tu plato favorito. Tu principal deber cuando te sientes mal es cuidarte, portarte bien contigo mismo; asi que olvidate de la bascula(sin caer en excesos) y disponte a dar gusto a tus sentidos.

5.Hazte un regalo. ¿Porque no? te mereces un traje nuevo, o ese libro que tanto te apetece leer. Piensa que si ademas inviertes en algo que te distraiga, ganaras por partida doble.

6. Practica la cineterapia. Olvidate de la imagen de la persona triste que se refugia en casa a ver la tele. Alquila una pelicula que suba tu animo segun la ocasion: una de risa, una comedia romantica con la que llores a moco tendido....

7. Llorar. Es un desahogo para nuestros sentimientos. Llorar es sano y nos sirve para limpiar los pensamientos autodestructivos y aclarar la rabia y el resentimiento.

8.Llama a un amigo. Al hablar de tu malestar con alguien ,este se reduce por arte de magia. Superar la pereza inicial y queda para tomar cafe, pasear, charlar...

9. Ten una aventura. Quizas tienes mal de amores. Los Psicologos recomiendan que nos precipitemos al buscar una nueva pareja tras una ruptura; pero si te apetece sexo y sabes que te sentara bien psicologicamente, no te cortes.

10. Rie. Si es posible, a carcajada limpia. Elige una buena obra de teatro, queda con ese compañero tan divertido o viste de forma extravagante y vete a pasear. Tu mente se distraera por completo.

Anonimo