Pon atención a tu respiración... en todas las actividades que hagas... Cuando estés aseándote, pon atención a tu respiración... Cuando estés comiendo, pon atención a tu respiración... Cuando estés trabajando, pon atención a tu respiración... Cuando estés viajando, pon atención a tu respiración... Cuando estés caminando, pon atención a tu respiración... Cuando estés en casa, descansando, pon atención a tu respiración... Siempre que pones atención a tu respiración, te anclas en el momento presente, en el aquí y ahora, y en el momento presente no hay pensamientos, solo eres... en el momento presente no hay dualidad, simplemente eres... y cuando eres, sientes paz... sientes gozo... sientes libertad... Siempre que pones atención a tu respiración, permaneces en tu Centro... en el núcleo de tu Ser interno... Estás en equilibrio contigo mismo, permaneces consciente de ti mismo, y esto es Sanación... Cuando dejas de poner atención a tu respiración, y te sumerges en tus pensamientos, dejas de estar Presente y te distraes, te olvidas de ti mismo... permaneces inconsciente, dormido... y esto genera emociones, apegos, deseos y sufrimiento... en definitiva, esto es enfermedad... Intenta poner atención a tu respiración, todo el tiempo que puedas... si a veces te pierdes en tus pensamientos, no te preocupes, no pasa nada, simplemente vuelve a tu respiración... Solo necesitas ser consciente de tu respiración, para permanecer en estado de meditación, y esto conlleva a la verdadera sanación.
por gerundio Ayer a las 18:02
