3 hábitos que debes eliminar para bajar de peso

Si justo ahora estás pensando en iniciar una dieta para perder peso, es importante saber que hay 3 malos hábitos en los que usualmente caemos, y que nos ocasionan que aumentemos de tallas, que aumentemos de kilogramos y que no sepamos en realidad qué es lo que estamos haciendo mal.
Una vez que sepas qué errores estás cometiendo en tus hábitos diarios, podrás perder peso de una forma sencilla, ya lo verás. Sigue nuestros consejos y no dejes tu peso a la suerte ni tampoco tu buena salud.

Malos hábitos que pueden hacer que aumentes de peso casi sin que te des cuenta

No tomar agua

El agua es básico para perder peso, si tu no tomas suficiente del vital líquido seguramente  estarás obstruyendo el proceso de pérdida de peso. El agua es uno de los compuestos más importantes de nuestro cuerpo, por lo que es esencial para mantenernos en equilibrio.
Si bebemos solo un poco de agua, la eliminación de toxinas y residuos será mucho más difícil para el cuerpo  lo que puede influir de manera directa o también puede obstaculizar el proceso de pérdida de peso. Para mantenerse saludable y perder peso, debes consumir de entre 6 a 8 vasos de agua al día

No omitir ni saltarse comidas

Este seguro tip seguramente ya lo has leído o escuchado pero  de verdad, es un hábito muchas personas tienen; simplemente no desayunen o cenan pues piensan, erróneamente, que el comer los hará engordar. La realidad es que si comes porciones moderadas cada 3 a 4 horas, aumenta el metabolismo del cuerpo, y de esa manera el posible quemar grasa más rápido.
De lo contrario, el cuerpo recibe la señal de ahorrar energía para tiempos de escasez y de esa manera empieza a acumular grasa o a incrementar el tejido adiposo, especialmente en el vientre. Por otra parte, hacer 5 o 6 comidas al día lleva a mitigar el hambre y de esa manera evitar los atracones. Si puedes eliminar este mal hábito en tu dieta, será mucho más fácil no sólo perder peso, sino mantenerlo.

Ir a la cama, y ​​luego comer.

Este hábito no es saludable y no te ayudará a perder peso, especialmente si estás eligiendo cenas pesadas; tu metabolismo cae durante la noche y si te vas a la cama, la digestión y el metabolismo de los alimentos será más difícil, así que en vez de quemar grasa, estarás creando reservas.
Si tenemos en cuenta estos 3 malos hábitos, llevar una dieta para bajar de peso será más fácil, y podrás llegar a tu peso de una manera muy rápida y simple. Además no olvides agregar actividad física a tu vida. La inactividad es también un hábito que se está volviendo cada vez más popular, que daña el peso y tu salud.

Sobre el tema del agua, ademas de lo que puse en el post de Javi,diria que para evitar la retención de liquidos (lo cual nos hace ver "hinchados" y gordos) hay que beber suficiente agua.

Y lo de irnos a la cama sin cenar, estoy de acuerdo en que engordamos, pero porque al dia siguiente te levantas muerto de hambre y arrasas con cosas que no deberías. En si el efecto del ayuno intermitente estoy viendo por articulos que leo que puede tener un efecto positivo en la perdida de grasa, de hecho de vez en cuando lo practico de manera deliberada (si un dia no tengo hambre ninguna oues no ceno y al dia siguiente desayuno sano quizas un poco antes), escuchando a mi cuerpo, no haciendo que coma por comer, y la verdad es que me va bien.
Os dejo aqui una pagina muy interesante con este tema y otros relacionados con la vida sana.

http://www.fitnessrevolucionario.com/2015/09/12/mitos-ayuno-intermitente/

gracias chichas

esta interesante ese enlace lyk, he leído lo de la nueva dieta que hacen las famosas ahora

es la del ayuno

dejas de comer un día, y el resto le pones 2000 calorías, en una semana serian dos días de ayuno alternos(500calorias) y los siguientes cinco dos mil calorías, o quizá menos si eres mujer y te mueves poco

en mi caso 2000kc son pocas contando lo que me muevo y la actividad diaria que llevo, eso si no cuento que algún finde me bebo hasta el agua de los floreros y ceno en el Foster Hollywood jejejeje

creo que la mejor dieta es de todo un poco sin picos y eliminando los "venenos" aun que adore el azúcar no me hace ningún bien
y por la noche si he comprobado que si te acuestas nada mas cenar engordas y si dejas que pase al menos una hora el cuerpo se siente mejor

besossss lindosssss