Practica para fusionarse con el Universo.

Primeramente realizaremos una relajación de unos 15 o 20 minutos del cuerpo físico, detalle por detalle desde los pies a la cabeza. Luego relajaremos nuestramente, imaginando en la zona del cerebro y la frente una luz intermitente como si fuera un faro.

Esta luz imaginaria la coordino con la respiración, cuando inspira la luz está normal y cuando expiro la luz que se expande por toda la cabeza limpiándola de toda tensión y pensamiento negativo durante cinco minutos concentrado.

Luego de este comienzo imaginar un gran lago rodeado de montaña. El lago refleja en su superficie todo el universo circundante. Imagino reflejado en el agua las montañas, las estrellas, los planetas.... y luego de imaginar todo lo que se me ocurra durante algun tiempo, me imagino que me veo también a mi mismo reflejado en el agua compartiendo ese marco con el universo entero.

Luego de comprender y entender que uno es parte del universo, imaginar que todo el universo se fusiona con uno y al fin somos uno con el, donde solo existe paz amor y eternidad.

Espero la disfruteis.

Aunque más compleja, aqui va otra práctica. Desde una posición cómoda realizaremos lo siguiente: de igual manera que cuando una piedra se arroja al centro del lago se comienzan a formar unas ondas extendiendose desde el centro hasta las orillas, también nosostros desde el centro de nuestro corazón visualizaremos y expandiremos nuestra esencia a todo lo que nos rodea, desde lo más cercano a lo más lejano e infinito del Universo, sintiendonos partícipes en la creación. El hombre no es un ser aislado en el universo, está unido con todas las cosas y esta práctcia nos servirá para hacernos conscientes de esta verdad.
Que paseis hermosos momentos con esta práctica y te sirva para conocer más de ti mismo y de tu entorno.

Respira hondo. Pasea un poco por la naturaleza observa los animalitos, el prado, el cielo y su color natural. Siente tus manos una roca o un árbol Deja que tus pies desclazos toquen el prado. No te olvides de mirar hacia delante. en el horizonte está tu próximo dia, está tu futuro. Limpia tu mente de esta manera y sentirás el ser experimentar la más profunda calma interior una calma que valdrá la pena el tiempo gastado para logrársela.

gracias gandalf por tu aporte , en demasiadas ocasiones nos hace falta , respirar hondo , y estas practicas nos seran de gran utilidad
un besote