Haz ejercicio y mejora tu vida

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Con base en un artículo de Neila Rey, cortesía de meanrat.com

Si bien pareciera que hacer ejercicio es una prerrogativa de la juventud, que conforme pasa el tiempo a veces no logramos hacernos el tiempo, o no tenemos energía para salir a caminar, ir a nadar un rato, o incluso ir al gimnasio, los beneficios - a cualquier edad - son innegables, y la decisión de continuar haciendo ejercicio, o de retomarlo, se presenta más importante entre más rápido, y más ajetreado el ritmo de vida; entre más estrés vivimos a diario.

Te presentamos aquí 50 razones para hacer ejercicio, que te harán reconsiderar - o darte una palmada en la espalda.

¡Haz ejercicio y mejora tu vida!

01. Mejora tu estado de ánimo
02. Mejora tu capacidad de aprendizaje
03. Te ayuda a construir una mejor autoestima
04. Mantiene sano tu cerebro
05. Mantiene tu cuerpo en forma y hábil
06. Incrementa la salud mental
07. Reduce el estrés
08. Te hace sentir más feliz
09. Estimula el sistema inmunológico
10. Tiene efectos antienvejecimiento
11. Mejora el tono y color de la piel
12. Mejora los patrones de sueño
13. Ayuda a prevenir accidentes cerebrovasculares
14. Mejora la función de las articulaciones
15. Mejora la fuerza muscular
16. Alivia la ansiedad
17. Agudiza la memoria
18. Ayuda a controlar las adicciones
19. Incrementa tu productividad
20. Impulsa el pensamiento creativo
21. Mejora la imagen corporal
22. Te da mayor confianza
23. Te ayuda a mantenerte enfocado y centrado en tu vida
24. Mejora los hábitos alimenticios
25. Ofrece mayor longevidad
26. Fortalece los huesos
27. Fortalece tu corazón
28. Mejora la postura
29. Te ayuda a prevenir los resfriados
30. Mejora el apetito
31. Mejora los niveles de colesterol
32. Reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer
33. Reduce la hipertensión
34. Reduce el riesgo de diabetes
35. Combate la demencia
36. Alivia el dolor de espalda
37. Disminuye el riesgo de Osteoporosis
38. Reduce sentimientos de depresión
39. Evita la pérdida de músculo
40. Aumenta la energía y la resistencia
41. Mejora el rendimiento deportivo
42. Aumenta la resistencia ante el dolor
43. Mejora el equilibrio y la coordinación
44. Mejora el suministro de oxígeno a las células
45. Mejora la concentración
46. Ayuda al autocontrol
47. Reduce la fatiga
48. Aumenta el deseo y la satisfacción sexual
49. Hace la vida más emocionante
50. En general, mejora tu calidad de vida

¿Cuál es tu razón favorita?

Imagen cortesía de Jean Henrique Wichinowski

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