Qué hacer al sentirse ignorado

CO-CREADOR@ Desde : 09/01/2009 He aportado : 24878

Sentirse ignorado es uno de los sentimientos peores que se pueden experimentar. Sin embargo, ese sentimiento depende de nuestra perspectiva o pensamientos y por tanto lo podemos cambiar.

¿Te ha pasado algo de esto recientemente?

Tus compañeros no tienen en cuenta tus ideas.
Inviertes tiempo en tomar un café/copa con alguien y le presta más atención al whatsapp que a ti.
Tu jefe, amigo o pareja se lleva horas para responder a tus mensajes, si es que los responde.
Te das prisa para llegar a una reunión y la otra persona no aparece o llega muy tarde.
Envías un CV o aplicas a una oferta de trabajo y nadie te responde.

En realidad lo opuesto al amor no es el odio. Es la indiferencia. De hecho, ser ignorado puede provocar un sentimiento incluso peor que ser rechazado ya que te puede llevar a pensar que no importas a los demás.
Cuando nos tratan con indiferencia, podemos tender a pensar que no merecemos que nos presten atención. Sin embargo, eso es signo que debemos trabajar en nosotros mismos. Presta atención a tus pensamientos y comportamiento: ¿estas pidiendo demasiado? ¿realmente te están ignorando?
Antes que nada, debes considerar esos aspectos, sin embargo a veces la realidad es que ser ignorado también puede depender de la falta de consideración de la otra persona. Si no te devuelven tus mensajes una empresa, tu pareja se ríe de las imágenes que le mandan por whatsapp mientras estáis juntos o alguien no se presenta a una reunión/cita, quizás sea responsabilidad de la otra persona.
Sentirse ignorado es algo que posiblemente ocurra a menudo en nuestra vida y para evitar sentirte mal por ello es mejor cambiar de perspectiva que intentar cambiar a los demás:
-No podemos controlar a los demás, sin embargo tenemos control sobre nosotros mismos.
-No te ignoran por tu persona: cuando nos ignoran o rechazan en un primer momento no es por nuestra persona. ¿Crees que una persona que no te conoce puede basar su decisión de ignorarte en tu personalidad?
-No busques aprobación de los demás: una de las peores actitudes que puedes tener si quieres ser feliz e independiente es buscar la aprobación de los demás para todo lo que haces. Siempre va a haber gente que este de acuerdo con lo que haces y otras que no.
-Se independiente: esta relacionado con la no búsqueda de aprobación. Para ser feliz solo te necesitas a ti mismo. Luego, por su puesto, están las demás personas con las que compartes tu felicidad, aunque ellas son un “complemento”, tú debes ser feliz por ti mismo/a.
-Que te ignoren no significa que tengas que ignorar a los demás. Si haces eso entrarías en un ciclo sin retorno: ignoras, te ignoran y vuelves a ignorar. Además alimentarías tus pensamientos de que “ignoro a la gente porque ellos me ignoran a mi”. Por tanto, trata de prestar más atención a los demás y observa cuales son sus reacciones.
No se trata de que si alguien te ignora siempre, tu le prestes atención. Se trata de no convertir el ignorar a las personas un hábito en tu vida y menos ignorar a las personas que no se lo merecen.
-Comunicación: si has quedado con un amigo/a a tomar un café y le presta más atención a su smartphone que a lo que le dices, díselo. Si te sientes incómodo/a al transmitírselo, usa el humor.
-Aprende a decir no: en muchas ocasiones se suele ignorar para evitar tener que decir un “no” y enfrentarse a una situación incómoda. Sin embargo ignorar hará sentir a la otra persona aún peor que un no.
En definitiva, se trata de no necesitar la atención de los demás y valernos por nosotros mismos.

Alberto Rubín Martín

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