Acelera tu metabolismo con esta dieta y baja de peso 10 kilos

Acelera tu metabolismo con esta dieta y baja de peso 10 kilos

¿Cansado de las dietas que no te ayudan a bajar de peso? Acelera tu metabolismo con esta dieta y logra bajar 10 kilos en un mes. Toma nota y llévala a cabo.

Hay un sinnúmero de dietas que prometen bajar de peso, sin embargo muchas de ellos no nos han dado el resultado que tanto hemos buscado. Si estás a punto de tirar la toalla, toma nota de esta receta que logra hacerte bajar de peso con esta dieta del metabolismo acelerado de Haylie Pomroy, un hombre que se autodenomina como el experto en estos temas:

1.- Sosegar: Es la fase que busca sosegar el estrés y calmar las glándulas suprarrenales. Aquí se contemplan sólo 2 días en los cuales habrán tres comidas altas en carbohidratos y dos refigerios de fruta. El desayuno consiste en granos (arroz o quínoa) con fruta; el almuerzo en granos con proteína, fruta y vegetales y la cena en granos, proteína y vegetales.

El ejercicio en esta etapa debe ser a lo menos una rutina vigorosa centrada en lo cardiovascular. Ojala partir esta fase el lunes.

2.-Desbloquear: Las reservas de grasa y generar músculo. Se realiza los días 3 y 4 y se focaliza en las proteínas. Para ello habrá tres comidas altas en proteínas; donde el desayuno será proteína con verduras, igual que el almuerzo y la cena y dos refigerios sólo de proteínas. Aquí valen el atún, las carnes magras, los pescados bajos en grasas, el pollo y el pavo.

No se consumen ni fruta ni granos y el ejercicio se debe basar en el levantamiento de pesas, más focalizado en la fuerza que en las repeticiones.

3.- Desatar: Focalizado en desatar la combustión de energía y por ello, es alta en grasas saludables. Se realiza tres días, por lo que caerá en viernes, sábado y domingo. Esto contempla dos refigerios de grasas saludables más verduras y tres comidas donde se considera fruta y grasas más proteínas. En las grasas están las nueces, la palta y las aceitunas.

Aquí el ejercicio debe disminuir el estrés por lo que se recomienda yoga o un masaje.

Fuente: http://peru.com/estilo-de-vida/vida-sana/acelera-tu-metabolismo-esta-dieta-y-baja-hasta-10-kilos-noticia-272328