consulta MUY básica sobre meditación...

Buenas, otra vez yo con las preguntas
Disculpen por ser tan preguntona, pero la verdad es que, en algún punto, soy como un animalito que estaba perdido y encontré refugio en este foro. Así que para mí ustedes serían como mi guía y para colmo, todo esto es nuevo para mí, por lo que no tengo idea absolutamente de nada y... Bueno, busco en internet pero encuentro muchísimas cosas que se contradicen entre ellas y llega un punto que no sé para donde correr, por esto es que pregunto, pregunto y pregunto.
Por otro lado estoy acostumbrada a "seguir los pasos", lo que hace que las cosas se me "compliquen" un poquito más y ahora viene el ejemplo.

Siempre creí que "meditar" era pensar en algo, como cuando era chica, hacia algo "malo" y mis padres me ponían en penitencia diciendo "medita sobre lo que hiciste".
Después, empecé a creer que era dejar la mente en blanco y "lograr" ni siquiera escuchar lo que pasaba en el ambiente donde me encontrara.
Tras eso, leí algo de la "visualización", lo que me confundió bastante porque ¿cómo dejo la mente en blanco y visualizo al mismo tiempo? Luego vi las técnicas de "meditación asistida", lo que me llevó no solo a "visualizar" si no a "escuchar" también.
Hasta ahora, yo lo que hacía era cerrar los ojos y visualizar mi nariz para poder prestarle atención solo a "como entra y sale el aire por mis fosas nasales", pero volviendo a lo de "seguir los pasos" muchas veces surgió en mi cabeza la pregunta "¿lo estaré haciendo bien?". Encima de todo esto, recién escuché un audio de "meditación asistida" y el caballero decía "visualicen una playa..." muchas cosas mas hasta que en una de esas dijo "lo que lo haga sentir tranquilo" y en mi cabeza desapareció la playa y apareció un violonchelo enorme  
Entonces, la pregunta fundamentalmente es: ¿qué es la meditación?

Muchas gracias!!!
Besos

Pd: Disculpen también por ser tan inconstante con las demostraciones de afecto pero es algo a lo que tampoco estoy muy acostumbrada... Es algo que también estoy cambiando

Hola wylderider!!

Y si te digo que cada uno tiene su propia forma de meditar???

A lyk se pone a escribir un mail a Javi de 8 paginas de word y desconecta del ruido facilmente,loqo escuchando musica,yo mirando un royo de papel soy capaz de desconectar muuuuy facilmente....y me diras que eso no es meditar obvio
Pero para empezar y sin saber nada de meditacion,olvidate de las respiraciomes,posturas extrañas,musica y menos clasica en todo caso algo de new age y busca en el foro formas y videos de meditacion guiada,mientras buscas observas y lees ya estas desconectando de este plano....!!!

https://www.tarotymagiablanca.com/f29-meditacion

Besoss lind@sssss

Gracias Boni!!!
o sea que, básicamente, tengo que empezar por desconectarme

Sigo leyendo el foro  

Gracias
Muchos besos!!!

yo escuchar musica? jajaja justo lo que mayor desconcentracion me genera es la musica, a menos que sea musica new age, a veces me pongo unos auriculares con musica new age...

wylderider depende mucho depende, yo mismo vario muchas veces dependiendo de mi manera de sentirme en ese momento, a veces solo dejo que los pensamientos pasen uno tras otro, otras me concentro en los chakras, otras solo visualizo un trozo de cristal color violeta perforando mi frente aunque tampoco soy un experto, trata de hacer lo que sea mejor para vos, yo por ejemplo no puedo visualizar una imagen sin movimientos, me cuesta mantener la misma imagen por lo que no lo hago, por lo general si visualizo lo hago con cosas con movimiento, o sea yo en lugar de tener una fotografia tengo una filmacion en la cabeza jaja....

se que javi para meditar nisiquiera cierra totalmente los otros, el los tiene entreabiertos, lo ha dicho muchas veces en diversos post.

depende mucho de vos.

un abrazo.

muchísimas gracias Logo!
deberías dedicarte al cine

ahora en serio, lo que logro ver es que se trata de "despegar" la mente del lío constante, así que cada quien tiene "su" propia formula para llegar a eso. Así que me doy cuenta que no hay "reglas" o "pasos a seguir"

Mil gracias por sus respuestas!!!

Besos!!!

Boni lo de mis mega emails te lo ha chivado Javi jajaja Pero eso para mi es reflexionar, indagar y aprender; es algo totalmente activo    
A algo asi se referian tus padres cuando usaban el verdo "meditar", wyldrider, a reflexionar sobre lo que habias hecho mal.

Yo he intentado meditar pocas veces, pero las que me puse lo hice siguiendo las indicaciones de Javi. En mi caso miro la luz de una vela e intento aislarme del exterior dejando de percibir lo externo a mi y concentrandome en mi misma, en la idea de simplemente estar ahi respirando relajada dejando la mente en blanco. Y cuando llegan los pensamientos, no lucho con ellos, los intento simplemente observar como un espectador que ni los analiza, ni profundiza en ellos, ni los juzga ni nada, simplemente los ve llegar e irse solos (en el ejemplo que me puso Javi: como ver la tele sin valorar nada de lo que estas viendo).

Me centro en sentirme conectada al resto del universo por el chackra de mi frente, ya que es donde siento la energia muy facilmente

Gracias LyK

de a poco voy sumando respuestas y aunque sean distintas en "como" veo que el resultado lleva mas o menos a lo mismo, así que voy a tomar un consejo que Javi me dio una vez y voy a usar mi sentido común

Muchas gracias a todos!!!

Besos