Llénate de energía desde por la mañana

¿Alguna vez te ha pasado que te has levantado de la cama más cansado que cuando te acostaste por la noche? A veces se empieza el día con poca energía y esto hace que nos vayamos desgastando poco a poco y lleguemos a la noche hasta con malestar a causa del cansancio. Es por eso que resulta importante saber recargar las pilas desde que sale el Sol por la mañana y levantarse con ganas de comerse el mundo, disfrutando de cada instante. Porque la realidad es que ese día no se volverá a repetir de nuevo.


Respiración

Respirar hondo es fundamental para empezar el día con buena energía, porque de esta manera oxigenas tu mente. Para ello, respira hondo por la nariz y suelta el aire suave y prograsivamente por la boca. Al mismo tiempo, cierra tus ojos y ten en tu mente imágenes o recuerdos que te tranquilicen y te gusten,Repite tantas veces como necesites, verás como tu energía empieza a renovarse.

Tensión muscular

Después de hacer la respiración y aún estando dentro de la cama sigue estirando tus músculos. Después, continúa con ejercicios de tensión en cada parte de tu cuerpo y separado, pero siempre empezando por las extremidades inferiores y acabando por el cuello y la cara. Fíjate y siente cada parte de tu cuerpo.



Relajación

Después de tensar todo tu cuerpo empieza con ejercicios de relajación. Para ello aguanta unos segundos la respiración y relaja poco a poco mientras vas soltando aire por tu boca. Por último acaba con algún tipo de ejercicio de meditación, como por ejemplo yoga y con música de relajación de fondo. Aunque este tipo de ejercicio de meditación puedes elegir el que mejor te venga y qué más te guste, así mismo, también puedes prescindir de él si con todo lo anterior te sientes mejor y con energía para empezar tu nuevo día.


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