3 Pasos Para Aceptarte A Ti Mismo Y Aumentar Tu Autoestima

Uno de los pasos más básicos que necesitas llevar a cabo para aumentar tu autoestima, es aceptarte a ti mismo. Si lees este artículo completo aprenderás 3 pasos que te ayudarán a sentirte más cómodo contigo mismo, con tu físico, tu forma de ser, tus pensamientos y sentimientos.

Una vez que te valores y te sientas más cómodo, serás capaz de ver mejor todos tus aspectos positivos, y también aquello que te gustaría mejorar de tu personalidad. Esto te llevará a tener una mayor seguridad en ti mismo.

Aceptarte a ti mismo tal como eres es necesario para empezar a aumentar tu autoestima poco a poco. Recuerda que no se puede mejorar aquello que no se ve o no se acepta. Así que no tengas miedo de reconocer lo bueno y lo no tan bueno.

Es mejor aceptarte tal como eres, que luchar contra ti mismo. Una vez que lo hagas, podrás cambiar aquello que no te guste. Cada uno es dueño de su propia vida, y todos tenemos la posibilidad de ser mejores.

Los 3 pasos que te muestro a continuación, están pensados específicamente para que te aceptes más a ti mismo, y por lo tanto, puedas aumentar tu autoestima con mayor facilidad.

1. Escribe lo que te gusta y lo que no te gusta de ti.

Divide una hoja de papel en dos partes. En la primer columna, haz una lista de todos los aspectos positivos de tu personalidad y tu cuerpo, en la otra, escribe lo que no te gusta tanto.

Cuando reconoces tanto tu lado positivo como el negativo ya no sufres, ni te avergüenzas, ni te condenas por tus defectos. Conocerte de esta manera, te permitirá afirmar que tú eres una persona tan valiosa como cualquier otra, con defectos y virtudes.

Mantén siempre presente tus mayores cualidades. Así podrás cambiar tu estado de ánimo cada vez que te sientas triste o desanimado.

2. Elige un aspecto que quieras mejorar.

Ahora tienes un listado de lo que no te gusta tanto de ti. Te recomiendo que elijas únicamente uno de ellos, y empieces a trabajar para mejorarlo. Tal vez haya aspectos que no sean tan fáciles de cambiar, así que acéptalos como una característica tuya que te hace único. Enfoca tu atención en aquello que SÍ se puede transformar.

Por ejemplo: suponiendo que uno de los aspectos que más problemas te causa, es tu dificultad para comunicarte y relacionarte con las personas. Si te fijas bien, se trata de algo que puedes mejorar, así que tienes que ponerte en marcha. Para este ejemplo, te ayudaría asistir a una terapia, integrarte a un grupo de oratoria, estudiar un idioma, tomar clases de baile, entre muchas otras opciones.

Todos podemos ser cada vez mejores. Somos dueños de nuestra vida, y tenemos a nuestro alcance un sin fin de oportunidades para desarrollar nuestras capacidades, y renovar cualquier aspecto negativo.

3. Enfócate en los beneficios.

Te voy a enseñar una técnica de completar frases que te permitirá conocerte más y reprogramar tu mente con todos esos beneficios de aceptarte a ti mismo. Esta técnica la aprendí de Nathaniel Branden, y consiste en lo siguiente:

Escribe las siguiente cuatro frases en una hoja de papel:

Si hoy me acepto a mí mismo un 5 % más…
Si acepto más a mi cuerpo…
Si acepto más mis sentimientos…
Si acepto más todos los aspectos de mi ser…
Lo que vas a hacer es completar estas 4 frases con terminaciones diferentes todos los días durante una semana. Puedes utilizar un cuaderno, una computadora o una grabadora de voz. Lo importante es no pensar demasiado tiempo, sino escribir lo primero que se te venga a la mente.

Esto te ayudará a comprenderte mejor a ti mismo y aumentar tu autoestima de una manera más fácil. Al final de la semana revisa lo que has escrito y empieza a aplicar lo que has aprendido, enfocándote en los beneficios de poner en práctica cada una de estas frases.

No esperes más y comienza a practicar hoy mismo estos 3 pasos que acabas de aprender. También te recomiendo que repitas en voz alta la siguiente declaración todas las mañanas. Puede ser antes de levantarte de la cama o mientras te duchas. Repítela al menos 5 veces:

“Yo me acepto a mi mismo tal como soy. Soy una persona única y valgo tanto como cualquier otra.”

Acéptate a ti mismo tal como eres. No luches contra el pasado. Tu herencia genética, junto con todas las experiencias y momentos que has vivido, desde que naciste hasta la fecha, te han hecho de esa manera. Tú eres único y diferente de cualquier otro. Vive cada momento al máximo, siempre con una actitud positiva y optimista.

Victor Toscano